在冬季注意宝宝护理要如何补钙

时间：2023-02-15 10:16:32 编辑：桂蕾

宝宝补钙的方式诸多，何种措施才是宝宝补钙最有效的呢？让我们一起讨论一下冬天宝宝补钙应当注意什么吧！

入冬季凉，宝宝的运动量降低，身体基础代谢便会加速以防寒保暖，另外钙质耗费也会相对提升；再加上宝宝处在迅速成长发育环节，对钙的需要量也在增加，只靠饮食搭配彻底是资金紧张的。因此，到冬天，别忘记给宝宝立即补钙。

宝宝补钙品该选对。处在迅速发展期的小宝宝，只靠饮食搭配并不可以达到婴儿很多的钙要求，满3个月后就需要有效加上钙中药制剂开展填补。宝宝补钙一定要选钙源安全性平稳（如碳酸氢钙）、含钙量低、易吸收的商品，带有维他命D补钙实际效果更优。此外，充分考虑小宝宝的口感接纳和肠胃承受力，淡奶味的钙能够更强的维护味觉生长发育，使用量不可以很大，以防导致宝宝排尿过多，冬季经常拆换婴儿尿布非常容易着凉。钙中药制剂最好的填补時间在两顿中间。

宝宝冬季饮食补钙要注意什么？

1、补铁剂不与天然性食物同吃。有一些天然性食物，如谷物，尤其是全燕麦片、全麦面包、麦麸等，由于含植酸高，会对钙的吸收产生影响；又如西兰花、香菜等多种多样蔬菜水果，都含草酸盐、硫化物、聚磷酸盐等，会和钙紧密结合而对钙的吸收产生影响。

2、补钙的使用量。一般小于两岁的小孩每日必须400到600mg，三到十二岁每日800到1000mg。按日常的三餐搭配，但从食物中孩子每日只够正常所需的三分之二，因此每日务必另外补钙。假如小孩身体欠缺维他命D，肠胃吸收钙的工作能力便会减少。维他命D的使用量为每日400标准单位，不能过多，不然会造成中毒了。

3、每顿饭不要吃太多的肉、蛋。由于各种各样肉类食品、蛋类食品中含聚磷酸盐较多，与钙融合后，会危害钙的吸收。

4、多吃酸碱性食物。因钙可溶于酸性溶液，在偏碱自然环境则产生难溶的钙质。故多吃酸新鲜水果、水果汁、乳酸菌、碳水化合物等。能推动钙的吸收。

5、补铁剂不与植物油脂类食物同食。因为没脂溶解后转化成的油酸与钙融合后不易被吸收。

6、可以多吃含钙多或能推动钙吸收的食物。比如：奶制品（人奶、牛乳、鲜羊奶等）含钙量较多，可以吸收的部分也很多；蛋白质食物、鸡蛋黄、鱼、肉及豆类食品，带有丰富多彩的维他命D，能够推动钙的收走，但动物与植物中的维他命D要历经紫外线照射转换为内源维他命D，才可以被身体运用，所以要经常带小孩出门晒太阳。除此之外，紫菜、小虾皮等海鲜产品含钙量高；海菜、花菜含钙量也较丰富多彩，豇豆连皮吃提升钙的吸收；骨骼放醋煮汤，可提升钙质，精醋猪排骨也带有丰富多彩的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提升钙的成分。喂奶妇常常吃这种含钙量多的食物，可提升奶水的含钙量，对宝宝具有补钙功效。要常常给儿童和少年儿童吃这种含钙量多的食物，以提升钙质。

7、补钙的時间。因为乳制品中的油酸会危害钙质的吸收，因而，补钙最好是分配多次喂母乳中间。有一些食物虽营养成分较丰富多彩，如豆桨等，但含钙量较低，大米、白面粉含钙量也较低，在给小孩吃这种食物的另外，都需要留意此外填补钙质。在全部钙的类型中，乳钙是现阶段最火爆的钙。

在冬季宝宝护理如何补钙