过于肥胖容易不孕，瘦身需谨慎

时间：2023-02-20 08:07:44 编辑：美彩

你知道吗，其实身体过于肥胖也会造成不孕，除此之外不孕的风险似乎是伴随着肥胖的程度提高而提升，体重越重，会使内分泌紊乱同时也会造成月经失调，不孕的问题就越大。超重可能是多囊卵巢综合征的一种病症。女性身患多囊卵巢综合征，卵巢分泌不出充足的雌性荷尔蒙来刺激卵细胞。女性还会继续产生出过多的荷尔蒙胰岛素。胰岛素过多的话会导致身体产生过多的雄性荷尔蒙，雄性荷尔蒙会干扰女性的排卵期，那样就难怀孕。除此之外，如果感觉到身体较为肥胖想要减重，需要注意一下几点：

1、快速瘦身需慎重

如今的减肥广告满天飞，广告里都在说喝瘦身茶、服药、节食减肥、吸脂，针对于某些想快速减肥的女孩来说，即使风险性再大也还想要试一试。可是如果采取这种方式，腹泻拉肚子拉到脱水，全身都虚了，而且非常容易导致失眠症，头也容易感觉到晕眩，同时也会造成女性月经紊乱，长期吃减肥产品的不良反应非常大。一旦停药了随时都会反弹，而且好容易得肾病，子宫肌瘤，最终导致怀孕的机会缩小。到迄今为止，医疗界还没有发现一种能快速瘦身又对身体没有一定伤害的减肥产品。所以，如果想要减肥瘦身也不影响怀孕，最好是在专业减肥医生的医治和具体指导下进行运动健康减肥。

2、合理健康减肥

这里给大家推荐一些食谱。

早饭：番茄或小青瓜一个（这两种蔬果类的食品含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物质的去除），面包一片，（低糖/无糖）牛奶或豆奶一杯。

中餐：冬瓜汤配白米饭1小碗（冬瓜可除去身体不必要的人体脂肪和水分，具有减肥瘦身的功效）。炒韭菜一份（含有很多纤维，能提高胃肠的蠕动能力，加快排出来肠道中过多的营养及不必要的人体脂肪）。

晚饭：肉类炒豆角，胡萝卜适量，苹果一个，海带汤（含有多种矿物质及维生素能降低身体摄入的脂肪，减少在血管、心脏、肠壁的沉淀，称得上是消脂减肥的良品）。

3、需要注意

在两餐中间需要多饮水，避免感觉到饿了，继续摄入食物，排出身体积压的排泄物。一天最少要喝八杯水，同时要少吃油腻感重、热量高和乳糖含量高的食物，水果和蔬菜是维持维他命的重要来源。定时定量用餐，均衡膳食。不要忘了增强体质，早起早睡。

4、肥胖的危害

肥胖症对女性孕期有哪些危害吗？权威专家强调，孕期体重提升是在正常范围内的，但是肥胖症会大幅度提升孕妈妈及胎宝宝的风险。因此，减肥最好是在怀孕前就进行。同时肥胖症是导致女性不孕症的一个关键原因，肥胖症影响到雌性激素的分泌，进而影响到排卵和受孕。

尽管患有的肥胖症女士不容易怀孕，但是也不可以选用极端的方法来快速瘦身。一年内如果体重下降超出原来体重的10%，就有可能会影响到月经造成月经紊乱。最好要保持一个良好的心态，采用正常的体育运动健康减肥。