时间：2023-04-08 11:43:06 编辑：茜柔
宝宝一岁以后，就开始渐渐地和大人吃一样的食物了。而宝宝在1-3岁这一环节的身体及其大脑的生长发育都十分快速。因而让宝宝1-3岁都吃得健康营养，并培养一个优良的饮食习惯，是一项尤其关键的任务。那么在这一环节的宝宝如何吃才可以饮食有效、营养平衡呢?
1、科学安排一日三餐的营养
宝宝们的一日三餐要定时执行定量分析，才可以在吃的营养身心健康，让宝宝培养好的饮食习惯。早饭的营养应占据百分之三十，午饭占百分之四十，晚饭占百分之三十，依照这样的营养占比给宝宝分配食物更为适合。为了更好地考虑满足宝宝早上所需营养，早饭除正餐外，也要加些奶类、蛋类食品、蔬菜、肉类食品等食物，午饭的进餐量应超过早饭和晚饭。
2、饮食宜口味淡无刺激性
1-3岁的宝宝，其饮食应以纯天然、口味淡为标准，不适合加上过少的盐和糖。此外像带有乙醇、刺激地调味品等都不适合给宝宝服用，在这一方面，父母们要分外留意。
3、食物以软食为主导
1-3岁的宝宝，牙慢慢出全了，但胃肠消化吸收能力还相对较为敏感，因而父母们在食物的制作上一定要留意以绵软、烂、碎为，以关键，要考虑宝宝的消化吸收能力，维护宝宝的胃肠。
4、饮食要多元化
已经处在成长发育关键期的宝宝们，她们的身体成长发育依然需要多种多样营养素，这就务必得从各种各样的食物中摄入。所以她们的饮食一定要多元化，新鲜水果、蔬菜、肉类食品、蛋类食品、豆类食品、粗粮全是不可以缺乏的。
小孩最开始的三年，她们的饮食习惯一般会影响她们的一生，因此 妈妈们要科学研究喂养宝宝，要确保宝宝营养平衡，也要为宝宝培养一个饮食良好的习惯。
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