时间：2023-04-08 11:43:07 编辑：颖梓
小孩缺钙会出现不容易入眠、入眠后爱哭闹、容易出汗、拉肚子、胸口痛、食欲不振、挑食等病症，病症情况严重还会造成头发稀少、孩子可能经常发烧感冒。小孩缺少钙要立即补钙补锌。推荐几种比较适合孩子吃的养生粥。
春天宝妈必会的补钙养生粥：
1、牛肉豆腐粥
准备瘦牛肉和豆腐半块，将牛肉剁烂，用盐和小量蚝油调味。豆腐切成均匀小块。当饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放进锅中，略微煮一会就可以。牛肉和豆腐全是非常容易熟的物品，少加一点加芝麻油调味。这个粥既可以增强钙、铁、动物蛋白的吸收，还能够健脾开胃。
2、青菜虾皮粥：
准备虾皮5克，大米50克，青菜50克，少量的盐。先用温水把虾皮冲洗干净，用清水泡软后切碎，随后把青菜洗干净剁碎，再把大米淘洗干净熬制成粥，最终把虾皮和青菜添加粥中煮至软烂加小量的盐均匀搅拌就可以了。做出来的虾皮粥美味可口，营养丰富，含钙极高。不但能够健脾益胃，促进消化，提高宝宝抵抗力差，还能够合理协助宝宝补钙。非常适合一岁以上的宝宝服用。
3、大骨头汤菜肉粥
事先熬好大骨头汤，准备适量的红萝卜，猪瘦肉、青菜、生葱、食用油。将全部食物清洗干净，猪瘦肉切碎，红萝卜切片，生葱切碎，一起放进锅中炒，放盐油适当，再与梗米、大骨汤一起熬成粥，快要熟时添加青菜，每天喝一次。可以补钙，适用于小孩缺钙、夜惊症、容易出汗等症。
4、核桃芝麻小米粥
准备小米100克，芝麻、新鲜的核桃各10克。准备好适量的蜂蜜。把芝麻、核桃放在一起一同捣碎捣烂。锅内倒水烧开，放进小米煮沸，添加芝麻核桃碎，吃的时候可以加入纯蜂蜜。芝麻中含钙量比蔬菜水果和新鲜水果都多，仅次于虾皮，春季能够给孩子多吃些芝麻，这个时候是小孩长骨骼的时节，能够多补充一些钙。这个粥滋补肾脏，宁心安神，促进消化。
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