时间：2023-04-20 03:00:45 编辑：鸿莉
很多孕妈妈在临产前都喜欢卧床休息，不愿意外出散步，这其实是不科学的，只要身体允许，准妈妈一定要将散步进行到底，这是因为在孕晚期，准妈妈的身子比较笨重，不适合参加比较复杂的体育运动，此时散步就是最好的运动选择。
准妈妈通过散步，能够刺激脚下的诸多穴位，因而可以调理脏腑功能，有利于健身祛病，同时还能够减轻准妈妈脚部和下肢的水肿。散步能够改善准妈妈脚部的血液循环，从而促进全身的血液循环，使胎宝宝血液供应更充足，使准妈妈身体更健康。
准妈妈经常散步还可以镇静神经系统，增加肺部换气功能，帮助消化、吸收和排泄。准妈妈肌肉的力量通过散步得到加强，有助于骨盆运动，减轻准妈妈分娩时的疼痛。到户外散步，还可以呼吸新鲜空气，有利于准妈妈及胎宝宝的健康。
在这个段时间，孕妈妈散步时应该注意不要走得过远，散步的时间过久，准妈妈容易感到疲劳，甚至可能使预产期提前。在散步时，准妈妈要注意每一步都要脚踏实地，不要选择崎岖的小路，以免发生意外。
散步时，最好身旁能有家人或朋友陪伴，否则准妈妈在外出前最好告诉家人自己的去向，以便家人能够及时找到自己，避免意外的发生。
准妈妈在散步时如果出现腹部阵痛、阴道出血等分娩征兆时，应该立即停止散步，及时去医院检查身体，采取紧急措施准备分娩。
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