时间：2023-04-24 19:01:49 编辑：歆月
一个女孩成为一个母亲，这其中的过程是漫长而辛苦的，但这也是一个幸福的过程。很多第一次怀孕的准妈妈都对分娩不了解，产生一定的恐惧情绪，但这种情绪对于准妈妈和胎儿都是有害的，我们要找到方法去克服分娩恐惧。
如何克服对分娩的恐惧
1、将对分娩的恐惧转移到其他方面。
分娩是一个自然的生理过程，是你和你的宝宝一起做出的第一个努力。不要认为分娩是一个人的事情，这是一家人的事情，你需要家人的鼓励和帮助，不要和家人避而不谈，特别是孩子的父亲。当然，你也不要听别人告诉你的他们的分娩经历，不要谈论它有多么痛苦。这可以暂时转移你的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要过早入院。
在分娩的时候呆在医院对孕妇来说是最安全的方法。然而，过早的入院并不是一件好事，尤其在你对分娩还没有做好准备的时候。而且医疗设施有限。如果每个待产的母亲都提早入院，医院就不可能会给你提供一个像在家一样舒适、安静的环境。此外，入院后长时间不分娩的孕妇会有紧迫感。特别是在看到其他比自己晚入院的孕妇已经分娩，你会更加焦虑和紧张。
所以，准妈妈要保持耐心，保持一个乐观开朗的情绪，如果没有什么问题，尽量不要过早的去医院待产。
3、做好分娩准备。
分娩准备包括健康检查、心理准备和物质上的准备。所有准备工作的目的都是希望母婴平安，顺利分娩。准备过程可以让准妈妈感到舒适，如果准妈妈知道家人和医生为她做了很多工作，她会感到幸福，分娩的恐惧对她来说就没有那么难以面对了。
做好分娩准备，准妈妈也会更加了解自己以及自己的宝宝，知道他的健康状况，心情也会放松许多。
4、直面分娩的恐惧。
你可以和你的家人一起讨论分娩，提前考虑所有可能出现的问题，同时找出解决每个问题的方法，并在分娩前做好物质和心理准备，这样你就不会感到焦虑和无所适从，助于稳定你的情绪。
5、掌握分娩相关知识。
人的恐惧主要是由于缺乏科学知识，对未知的畏惧，从而开始胡思乱想。因此，在怀孕期间，建议孕妇阅读一些关于分娩的书籍，在了解整个分娩过程后，用学到的知识来打败恐惧。
分娩恐惧症会影响婴儿吗？
孕妇的情绪不仅直接影响自身健康，而且对胎儿有很大影响。医学研究表明，孕妇在心情好的时候，体内会分泌一些有益的激素：酶和乙酰胆碱，这种激素有利于胎儿的正常生长发育。
相同的，在孕妇在心情不好的情况下，如压力或焦虑，会产生大量的肾上腺皮质激素。随着血液循环到胎儿体内，胎儿会感受到母亲的情绪，从而也会失落或者焦虑，破坏胚胎的正常发育。大量的调查数据表明，在怀孕期间女性的消极心理状态，如恐惧、愤怒、烦躁、悲伤等，身体各部分的功能都会发生明显的变化，这将导致血液成分的变化，影响胎儿身体和大脑的正常发育。
所以，准妈妈一定要学会调整自己的情绪，保持一个好的心情，这样更加有利于胎儿的健康。
