时间：2023-04-26 19:01:30 编辑：敏华
从怀孕的第一天起，母亲们就一直在准备礼物迎接她们的孩子。但在分娩过程中，产痛是让母亲们感到很痛苦的事情。其实自然分娩的姿势和体位有很多种，只有合适的姿势才能让分娩进行的更加顺利。
当你怀孕到第37周时，宝宝就在准备出生了。在37周之前，他会通过移动来改变自己的姿势。有些胎儿在37周后仍不断的改变姿势，就是胎位不固定，而头在下，已经就位的宝宝几乎不会再移动调整姿势了。
宝宝的姿势分为以下几种：
1、枕前位：这种胎位分娩一般比较顺利，这是婴儿通过骨盆的理想姿势——他可以将下巴放在胸部以适应骨盆，并在分娩过程中稍微转向产道。大多数婴儿都采用这种姿势。除了枕前位，其他姿势都属于胎位不正。
2、枕后位：是指婴儿的背部靠在你的背上，他的脸面对你的腹部的位置。只有大约5%的婴儿不能调整到枕前位。如果你的宝宝属于这5%，这并不意味着你不能自然分娩，但是如果你的宝宝不能调整好姿势，会导致延长分娩过程，使你在分娩时背痛，需要辅助才能更好的分娩。
3、臀位：臂位是婴儿的臀部向下，双腿髋关节弯曲。在分娩时臂部先分娩出，如果你的宝宝是臀位，在37周时可能需要进行体外回转术，产科医生和妇科医生会把他的手放在你的腹部，调整宝宝的姿势。
4、横位：横位是婴儿卧在你的肚子里的一种姿势。除非婴儿自己翻身，否则妈妈无法进行正常分娩，需要进行剖腹产。
5、足位：足位的婴儿双腿向下，是站立的姿势，但这种情况很少见。
如果到了37周，婴儿的头没有自然向下，那么你可以通过轻拍肚子引导他，也可以找医生帮助，如果你是第一次分娩，医生会和你一起讨论，给你建议，进行体外回转术。另外，只有3%的婴儿在分娩时仍然是胎位不正，妈妈们不用过度担心。
如何让宝宝变成最佳分娩姿势？你可以通过以下五种方式鼓励宝宝在分娩时采取最佳姿势:
1、膝盖低于臀部坐着。
2、站立时尽可能地稍微倾斜。
3、游泳——最好是蛙泳，浮力给婴儿更多的旋转空间。
4、尽可能的四肢着地跪着，让引力帮助婴儿的背部转动。
5、采取把膝盖靠在胸前5到10分钟的姿势，每天做4次。
