时间：2023-04-22 22:02:07 编辑：婧彦
1、临产后家人多多陪伴，由助产士指导，分散注意力，可以一起聊一些产妇感兴趣的话题，并详细讲解生宝宝的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地消除生产过程中的不适感，从而分散对宫缩时疼痛的注意力。
2、调节呼吸的频率和节奏。当人运动或精神紧张时，呼吸频率就会不自觉加快。如果能够主动调整呼吸的频率和节奏，就可以缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识。
当孕妇的注意力集中在分娩所带来的痛苦上，不能用聊天等方法转移时，可选择慢速胸式呼吸引导产妇调整。将呼吸的频率调整为正常情况的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，当疼痛达到最强的程度应该改用喘吹式呼吸，每4次短浅呼吸后吹一口气。
3、适当采用一些可令产妇放松的技巧，如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。研究发现，播放舒缓的音乐可以帮助有音乐鉴赏能力的产妇缓解不适。
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