时间：2023-04-12 18:01:24 编辑：茜柔
宫口开全时就可以开始用力了。此时，产妇需要配合分娩阵痛的节奏，腹部有意识地用力，施加腹压。就初产妇而言，从子宫口完全张开到成功分娩的时间不应超过2小时。可见，孕妇会不会用力对生产的顺利进行至关重要。
用力步骤：
采用仰卧姿势，双手抓住枕头或床柱，在宫缩高峰时用力；做深呼吸。空气吸入肺内后，憋住一段时间。然后像排便一样，向肛门方向使劲；当气憋不住的时候，就开始呼气，然后立即再次吸气并用力。分娩时，应根据医生和护士的指示交替进行用力和放松。子宫收缩时用力，每次约10秒钟，如果阵痛持续不断，就必须继续吸气并用力。
当收缩停止时，就要放松全身，稍微休息一下。只要休息频率适当，就能很好的恢复体力。换句话说，在正确时间用力，就可以减轻痛感。因此，用力要与阵痛相协调。在间歇期进行休息，胎儿可以获得大量的氧气来储存能量。所以母亲此时应该尽可能放松，越放松越好。
