分娩前准妈妈要做好的四大准备

时间：2023-04-27 03:02:27 编辑：雯梦

1、让宝宝在子宫里处在一个正常部位

正常的分娩前的宝宝在子宫里的部位应该是头部朝下，朝向母亲，稍微往左边斜一点，这样的部位最非常容易让宝宝降低到产门。有的宝宝要不是这样的话，要进行改正欠佳胎位或正确引导优良胎位的方式有跨坐着桌椅上，让上半身趴到靠背上，或手和脚碰地，呈爬的姿势，每日维持20—30分钟，可以在舒服的地区训练，腹部不必用劲。另外，怀孕后期睡觉的时候最好孕妇左侧卧床。

2、站起来，多走一走

产科专家发现，一些活动和站立体形如站起、跪立、正坐等，对分娩有加速的功效。这些活动能够推动循环系统的运转，让大量的血夜流到子宫，推动子宫收缩。胎宝宝由于作用力的效果，对子宫颈造成更大的压力，使宫颈扩张加快，子宫收缩更强有力。大部分的站立姿势可使盆骨扩大得更大。

3、放松情绪

假如孕妈妈焦虑不安，便会全自动屏息使子宫制氧遇阻，提升痛疼感，降低子宫收缩效率。假如孕妈妈比较担心，人体还会继续代谢肾上腺激素，减缓分娩时间。因此放松针对缓解痛楚和加速分娩过程是十分关键的。

放松的方式有呼吸法、放松法、想象法等，假如家中的自然环境给你放松，刚开始分娩后应当尽可能在家里多待一段时间，在孕晚期，要了解有关分娩时的过程和常见问题，争取在分娩进到到紧要关头再到医院，防止太早住院所产生的惶恐不安。

4、制订一个详尽的分娩计划

在欧美国家，绝大多数的女性都是制订一个分娩计划，在其中包含应用哪些方法止痛，及其在母亲给宝宝第一次拥抱前是不是要给宝宝冼澡这些。在孕期第36周的情况下就需要把计划制订好，防止分娩过早，即便你没写下来，还要把分娩全过程提早想一想，并提早与你的妇科医生探讨，这都是对分娩有协助。即便有了计划，也要有随时随地依据状况更改计划的充分准备，最重要的是保证宝宝的安全。

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