月子期常见的19大错误

1、不做产后体检

假如产妇不做产后体检，身体一旦出现异常，便无法及时知晓和解决，会耽误医治或遗留症状。所以在产后6至8周，产妇须到医院进行一次全方位的体检，来掌握全身的器官有无得到良好的恢复，并了解喂奶状况。若有不适感，更应提早到医院体检。

2、常喝麦乳精

尽管麦乳精营养丰富、美味可口，可以滋补养生，但产妇在哺乳期不适合常饮麦乳精。

因为麦乳精中的麦芽会阻碍乳腺分泌。如果哺乳期的产妇常喝麦乳精，奶水的分泌量便会显著降低，所以中医学向来将麦芽当作退奶的药物。

3、常吃巧克力

巧克力中的可可碱会通过奶水而进入孩子的身体内部，从而危害孩子的神经系统和心脏，造成孩子消化不良、睡眠质量差、哭闹不断等难题。此外，常吃巧克力还会影响产妇的胃口，导致身体需要的营养供给不足。长久以来，不但危害产妇的身体恢复，还会影响孩子的成长发育。

4、常喝茶水

茶叶中的鞣酸会影响肠胃对铁的消化吸收，这便容易造成产后缺铁性贫血。此外，茶中还带有咖啡因，这会影响产妇的睡眠质量，咖啡因还会通过奶水进入孩子体内，造成孩子肠胃痉挛或忽然无端地哭闹。

5、只喝汤而不吃汤料

产妇适当多喝一些鸡汤、鱼汤、豆腐汤等汤品，确实对身体大有好处，但喝汤的同时还要记得吃汤料，因为营养成分大多在汤料里。假如只喝汤而不吃汤料，便会影响营养的摄入。

6、只吃母鸡而不吃雄鸡

母鸡的卵巢和蛋衣中却带有一定量的雌激素，这会削弱催乳素的作用，进而危害奶水的分泌。而公鸡的睾丸中带有雄激素，能够抵抗雌激素。假如清炖公鸡并连着睾丸一块吃，便可以促进奶水的分泌。此外，雄鸡的脂肪较少，不易使产妇长胖，也不易导致孩子拉肚子。

7、每日吃过量的鸡蛋

鸡蛋确实富含高品质蛋白质，营养价值很高，十分适合产妇服用，但并非每天吃得越多越好。人体并不能充分吸收多余的鸡蛋，这反而会提升胃肠的压力，影响对其他食品的摄取，导致营养不平衡。这不但不能促进身体的恢复，而且也会危害奶水的分泌。通常来讲，产妇每日吃3至4个鸡蛋比较合适。

8、长期喝红糖水

一些产妇认为红糖水可以活血化瘀、补气血、促进恶露的排出，所以长期喝红糖水。红糖水并不能长期喝，因为产后10天左右，恶露量会减少，宫缩大体恢复正常。此时再喝红糖水，便会增加恶露量，导致持续失血。一般产后喝红糖水的适合时间为7至10天。

9、菜中不加盐

一些产妇认为在产后开始几日里吃盐会伤胃，影响身体修复，所以一直吃淡食，甚至滴盐不进，这样实际上得不偿失。因为产妇在月子期会大量出汗，乳腺代谢旺盛，身体容易缺水，此时不吃盐会加剧脱水，影响身体恢复。所以，月子期的菜里需要适当放盐。

10、无限制地喝汤

鲤鱼汤、蛋汤等汤品口味鲜美，不但易消化，还可以促进奶水分泌。所以，月子期的产妇都免不了喝汤。但喝汤也有门道，不能无限制地喝，否则可能导致乳房疼痛，甚至乳腺炎。

11、一过月子期就久站、久蹲

一些产妇认为只要过了月子期，身体便大体上恢复了，所以便各种久站、久蹲、运动过量。实际上，此时骨盆的生殖器官尚未彻底恢复，假如不留意防护，依然会危害生殖器官的复位。

12、料理一直加酒

酒可以活血化瘀，烹饪时加些料酒确实可以促进恶露的排出，但假如恶露已经排净，再用酒烹饪便不适合了。因为酒可能造成宫缩欠佳，恶露不断。

13、头发未干便扎头发

一些产妇洗头未干时，就将湿发扎起，而且马上去睡觉。这样做的话，湿邪会入侵身体，造成头疼、颈痛。

14、长时间用眼

产后过早或长时间看书、上网，会使产妇尤其是孕期合并妊娠期高血压者双眼疲劳，未来再长时间用眼便容易眼睛痛。所以，在产褥初期不得用眼过度，等身体恢复后再量力而为。

15、吃辛辣食物

当食欲不佳时，一些产妇会吃辛辣食物来开胃，但辛辣食物不利于产妇的身心健康。因为分娩后的产妇身体有热，非常容易导致口腔上火、便秘等，甚至造成痔疮。此外，产妇体内的热会通过奶水危害孩子，使孩子生病。所以，产后一个月内产妇不适合吃大蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等刺激性食物。

16、夏季洗澡贪凉

一些夏季坐月子的产妇，为了舒服不会用温热水洗澡，这种贪凉的行为通常会导致许多后遗症。产后触冷会使血气郁滞，以致于恶露不能通畅地排出，导致未来身痛或月经失调。洗澡水需要保持37℃左右为宜。

17、过早穿塑身内衣

过早穿塑身内衣会影响身体卫生情况，不利于产后恢复，尤其是刨腹产者。专家提出最好是在产后一个月穿塑身内衣，但是，喂奶的产妇还是需要穿戴哺乳内衣。

18、过度摄入营养

过度摄入营养会使导致产妇发胖，不但无法恢复体形，还会危害心理健康，还会导致体内糖和脂肪分解失衡，增大糖尿病、心肌梗塞等病症的发病率。此外，产妇过度摄入营养也容易使孩子吸收过量，造成孩子肥胖。

19、过早运动

产后运动确实可以促进精力修复和器官复位，但切记要依据身体状况适量运动。一些产妇急于恢复身材，刚开始坐月子就进行高强度的锻炼，这样会危害器官修复，还会影响创口痊愈。