时间：2023-04-29 22:02:21 编辑：洁香
母乳是婴儿最好的食物。从婴儿出生到第6个月，母乳是唯一的食物来源。说起母乳喂养中各种有趣、尴尬和痛苦的事情，每个母亲都有一部母乳喂养经。母乳喂养，你吃的奶越多，越是母乳喂养是母亲的直接母乳喂养，婴儿的吸吮对促进母乳分泌非常重要，所以母亲应该尽量做到这一点。
1.哺乳次数越多，母亲产出的奶就越多。
当一个乳房空了，用另一个来护理。母乳喂养不需要遵循严格的时间表，尤其是在开始产奶的前几周。只要婴儿饿了，想吃牛奶，就可以喂它。
2、喝水。
哺乳期间两升饮用水中的绝大多数母乳是水。如果水摄入不足，乳汁分泌将不可避免地减少。因此，除了家庭成员监督的牛奶汤，平时你必须多喝水。饮用水推荐量:对于母乳喂养的新妈妈，她们需要在1500毫升的基础上多喝600毫升。也就是说，除了每天的膳食，每天应该分开饮用2100毫升的水。如果天气干燥或出汗，适当增加饮水量。
3、多睡觉
可窄可窄的睡眠时间越短越不利于母乳的分泌，但照顾好宝宝又会让妈妈累得睡眠不足，如果条件允许，妈妈可以休一次“哺乳假”。然而，大多数母亲没有这种情况。当孩子睡着的时候，他们可以睡一会儿。即使在工作期间，中午休息一下也大有帮助。
4、吃，在母乳喂养中吃很多正常的东西，
为了保持母乳的产量和身体健康，每天需要吃比怀孕前多300到500卡路里的食物。所以不要认为你胃口很大。哺乳期多吃是正常的。一个人吃两份。
5、清洁，温水毛巾擦拭好，
有这样一句谚语:每次喂奶前挤几滴牛奶，然后喂婴儿，从而达到消毒和清洁的效果。这是一个很大的错误，通常在喂食前用温水毛巾擦拭。生理母乳喂养过程可以促进婴儿肠道正常菌群的建立。母乳中自然含有细菌。
