哺乳期喝酸奶需要知道这些，千万别忽视

时间：2023-04-16 13:01:59 编辑：桂蕾

女性哺乳期内喝酸奶的益处

1、形成生物屏障，维持肠道菌群的生态平衡，抑制有害细菌侵入肠道。

2、酸奶中的物质助于产生大量短链脂肪酸，这可以促进肠蠕动，预防便秘。

3、酸奶含有许多促进消化和吸收的酶。

4、抑制肠道中毒素的生长与扩散，保护身体器官免受这些毒素的伤害，从而防止衰老。

5、抑制腐生菌和其他肠道细菌的生长，达到预防癌症的目的。

6、乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。

女性哺乳期饮用酸奶的注意事项

1、切记不要空腹喝酸奶，因为这样会杀死酸奶富含的乳酸菌，削弱其作用。

2、饮用酸奶时不要加热，因为加热会杀死酸奶中的有效益生菌，降低其营养价值。

3、做酸奶的话，量适合喝两天恰好，大约500毫升。以防放久变质。

4、最好选择市场上销售的冰箱和微波炉可用保温盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。