时间：2023-04-15 23:01:22 编辑：可桃
根据身体情况来看，一般而言，刚恢复的女性不建议立刻跑步，此外产后也需要补充营养，不建议立即减肥，但可以适当调整饮食，并根据自身情况做一些康复运动或瑜伽等。如果没有选择好运动的方式，很有可能会造成子宫下垂，女性早衰，因此，产后减肥一定要小心谨慎。
哺乳期间合适的健身运动减肥的方法：
1、顺产的母亲，一开始能够在床上做一些提肛运动、抬腿运动;
2、刨腹产在无痛的前提条件下，能够下床稍微散散心
3、手术拆线了，创口修复了，能够适度的做一些健身运动，但不可以做过于猛烈的运动。一个月以后，可以根据身体恢复状况提升运动强度。
4、身体恢复的很好的话，可以每日餐后散步，调整身体的基础代谢，给身体带身心健康。
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