时间：2023-04-17 12:00:58 编辑：莉呈
哺乳期间妈妈回奶了该怎么办？
1、提升宝宝的吸吮作用。
实验表明，宝宝喝奶后，在妈妈血液中会成倍增加泌乳素。这是由于小宝宝吮吸乳头时，对妈妈的脑下垂体分泌催乳激素有促进作用，进而对乳汁的分泌有促进作用。
2、补充维生素。
乳汁中的各种营养元素来源于妈妈，假如妈妈处在长期缺乏营养的情况下，当然会一切正常的乳汁分泌造成危害。日常生活中，应该挑选营养成分高的食材，如鸡蛋、牛乳、蔬菜水果等。另外，多提前准备一点滋补汤，帮助乳汁的分泌。
3、维持哺乳期妈妈优良的心态。
孕妇分娩后，在生理要素及环境要素影响下，可能会有很大的情绪波动，经常会出现不良情绪，这对分泌乳汁是特别不利的。研究说明，哺乳期妈妈心情不好的话，会大幅度降低乳汁的分泌。因而，应该为孕妈妈保持优良的生活环境，并随时随地关心其心理状态。
4、饮食疗法。
在采用所述对策的同时，加上催乳食物，会有更显著的效果。如猪脚等食材，可以很好地促进乳汁的分泌。
假如上述方式无法取得理想效果，您还能够试一下中医养生药膳催奶。养生药膳既能补充营养还能够催奶，实在是一举两得。
下边就给您详细介绍一下好用又美味可口的催奶养生药膳。
1、莴苣子粥
原料：6g甘草、15g莴苣子、100g梗米。
作法：将莴苣子捣烂，加夏枯草，加水同煮，滤汁去渣。将粳米、滤汁一同下锅，加水，米烂即成。
作用：莴苣子性味微寒，能下乳汁，通小解。夏枯草性味甘平，可以和中缓急，调合诸药。粳米粥被称作“人世间第一补人之物”。三物共用，可以起到非常好的催奶效果。
2、花生粥
原料：8g通草、30g花生仁、12g王不留行、老红糖适当、50g梗米。
作法：先煎制通草与王不留行，去渣留汁。再将花生仁、药汁、梗米一同下锅，加水熬煮。待煮熟后，添加老红糖就可。
作用：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能通便、下乳汁。王不留行性味苦平，二药共用可以医治缺乳，功效更优。
3、王不留行炖猪蹄
原料：12g王不留行、猪脚3～4个、调味品适量。
作法：将清洗的猪脚和用纱布包裹着的王不留行一起放入锅内，加水及调味品煮熟就可。
作用：猪脚性味甘咸平，常见于医治缺乳现象。与王不留行配合，治疗效果更佳。
4、炒黄花猪腰
原料：50g黄花菜、500g猪肾（腰子）、木薯淀粉、姜、蒜、葱、白砂糖、鸡精、食用油、食盐各适当。
作法：将猪肾一剖为二，剔掉筋膜腺体预留。锅烧热后，放葱、姜、蒜下锅煸香，再放进猪腰，油爆一会儿，至掉色烂熟时，加盐、黄花菜、糖再炒一会儿，加淀粉勾芡，最终加鸡精即成。
作用：猪肾性味咸平，主冶肾亏腰疼，身面浮肿。黄花菜性味甘平，能滋阴养血催奶，有利排尿退肿。
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