新妈必知哺乳期吃水果要注意哪些？

时间：2023-05-27 07:01:20 编辑：玉芳

妈妈在哺乳期是十分需要吃水果的，由于水果中带有很多身体需要的维他命和矿物，可是一些水果过度寒性或者过度热性，妈妈吃多了便会危害宝宝健康，造成宝宝拉肚子或上火。

哺乳期妈妈吃水果要适当，下列水果不适合多吃

1、哺乳期不可以多吃西瓜。都说西瓜是夏季的食材，但西瓜是寒性的水果，哺乳期妈妈在炎炎夏日还能够吃一点，可是其它时节就不能吃完，特别要留意的是，在孕妇分娩后的3-4天内是不可以吃水果的。哺乳期的宝宝胃肠很敏感又比较脆弱，因此妈妈常常吃寒性的水果，这种寒凉物质也会被宝吸收，造成宝宝胃部不拉肚子，也有引起皮肤湿疹的可能性。

2、哺乳期不可以多吃青芒。青芒中含有致敏性蛋白质、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有非常大的刺激效果，并且性质湿毒，若哺乳期妈妈常常吃芒果，这种致敏性物质会顺着奶水让宝宝吸收，仍在哺乳期的宝宝对过敏毒素是沒有抵抗力的，非常容易皮肤过敏，非常容易发烫毒而得皮肤湿疹胆黄，因此哺乳期妈妈不可以多吃青芒。

3、哺乳期不可以多吃荔技。大家都了解荔技的营养成分十分高，能提高人体免疫功能，可是荔技是热性水果，假如哺乳期妈妈很多的进餐荔技会造成容易上火，造成严重便秘、大便出血等难题。最重要的是，宝宝根据消化吸收奶水的热性也可能会上火，造成宝宝焦躁不安、不喜喝奶，还会继续引起皮肤湿疹等问题。

4、哺乳期不可以多吃番石榴。番石榴含维他命丰富，对哺乳期女性的身体修复很有效，可是假如服用很多番石榴，会得不偿失。进食很多番石榴会造成哺乳期妈妈严重便秘，并且宝宝的肠胃还不健全，非常容易过度紧张而造成胃部不适，出现拉肚子、反胃酸、恶心呕吐等反映。而且哺乳期妈妈若有实热食滞的难题，或者糖尿病、尿道感染、严重便秘的话，更是不适合服用番石榴的。

5、哺乳期不可以多吃菠萝蜜。尽管菠萝蜜是营养成分很高的绿色水果，可是菠萝蜜是寒性，假如哺乳期妈妈常常服用菠萝蜜会造成脾胃虚寒或者腹泻腹痛，也会间接性造成宝宝皮肤湿疹和拉肚子。并且菠萝蜜糖份很高，虚寒体质和身患心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者的妈妈一定要慎食。

合适哺乳期孕妇吃的水果

1、苹果。苹果更为普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果，苹果中带有多种营养元素，对孕妇有补心养血、解渴生津、祛毒除烦、健脾胃等作用。是哺乳期妈妈获得营养成分、消除疲劳最的水果。

2、红提。红提也是对哺乳期女士十分有益处的水果，其含铜量很高，有通便的作用，针对女性分娩中失血过多，有非常好的补血补气效果。但红提一般较为凉，坐月子吃红提要有一定的量度限制。

3、香蕉。香蕉中带有很多的纤维素和铁，有润肠补血的作用，孕妇吃香蕉能防止便秘、产后贫血，并且妈妈摄取的铁制多了，奶水中铁制也就高一些，能够防止婴儿贫血。