时间：2023-05-18 02:02:08 编辑：婧彦
由于准妈妈对分娩过程缺乏了解，许多妈妈害怕分娩。事实上，这种痛苦因人而异。有些人并不感到很痛苦，差异无处不在。分娩时的阵痛是自然现象，本质上不同于伤害和疾病的阵痛。此外，人们感到的疼痛是大脑皮层中枢神经的功能。如果你对自己感到不安，中枢神经系统会有非常敏感的反应，疼痛会更加严重。
当许多孕妇认为自己即将分娩时，会感到不安和充满恐惧。因此，必须消除对分娩的恐惧和不安的心理障碍，保持平静的情绪，以免分娩时感到太痛苦。转移你对怀孕的注意力很好。不要对交付过程想得太多。多想想你的宝宝，如何在怀孕期间保持健康，以及如何保持良好的体力迎接宝宝。这就是如何通过转移注意力来减轻孕妇对分娩的恐惧。
了解分娩知识相反，随着胎儿的生长和妊娠的发展，孕妇不得不面临即将分娩等问题。在此之前，了解一些分娩知识尤为重要。孕妇应该知道正常分娩的三个阶段是什么样的。孕妇自身的心理因素也对分娩有很大影响。分娩是否顺利取决于产道、胎儿和生育能力。即使需要剖腹产，也应该称为剖腹产。我们还应该了解剖宫产与正常分娩相比的优缺点。了解这些分娩知识，让孕妇从怀孕开始就能得到适当的保健和准备分娩。
形式上的恐惧可以减轻痛苦和焦虑，而痛苦和焦虑会扩大痛苦。同样，乐观的情绪可以减轻痛苦。分娩必然是痛苦的，甚至无痛分娩和剖腹产也会是痛苦的，这是不争的事实。因此，面对这一事实并保持良好的情绪可以增强对疼痛的承受力。适当的体育锻炼可以减轻实际疼痛。如肌肉放松训练、深呼吸训练、定期温水浴、按摩等方法可以帮助放松身体。分娩时看书、看电视、听音乐和说话都是转移注意力的方法，也是无痛分娩的原则。
