孕产妇分娩最佳姿势，您了解多少？

时间：2023-05-19 09:02:08 编辑：妮钰

当你开始分娩时，你可能会觉得坐着和躺着不舒服，想四处走动让自己忙起来。然而，在分娩过程开始顺利进行之前，应该注意不要过度劳累，最好在椅子或床上休息一会儿。

如果宫缩开始于晚上，你应该尽可能在床上休息和放松。随着宫缩变得更加剧烈，你需要逐渐专注于宫缩，注意身体和婴儿的变化，并练习呼吸和放松。你现在需要的是找到最能帮助你应对宫缩疼痛的姿势。

你可以:靠在桌面或椅背上。用双手抓住伴侣的脖子或腰，靠在他身上。倚靠在产房的床(靠背可以调整到你舒适的位置)或窗框上。跪在地上的大垫子或枕头上，身体前倾，靠在座位上。两条腿分开，跨坐在椅子上，可以把枕头放在椅背上，这样上半身就可以靠着了。如果产房里的马桶有马桶，你可以坐在马桶上，上身前倾，或者跨在马桶上，身体靠在水箱上。在地板上，手和脚接触地面。一条腿跪在地上，另一条腿弯曲。不要忘记前后摇晃臀部或转圈，这可以帮助你的宝宝通过你的骨盆，也让你感觉更舒服。