时间：2023-05-20 06:02:08 编辑：敏华
孕妇必须经历三个分娩阶段，才能生下她心爱的孩子。分娩的三个阶段对妈妈来说确实是一段痛苦而艰难的旅程。有什么小窍门可以减轻分娩的痛苦吗？在分娩的三个阶段，孕妇能做什么和不能做什么，让我们来看看！
分娩第一阶段:
子宫开口是初始的——疼痛开始达到4厘米。这是一个逐渐扩张的过程。在这个过程中，子宫开口的程度不容易检测，但是孕妇会感到不安和疼痛。阵痛时有发生，这使得准妈妈们忍受着艰苦的工作。现在该做什么？
1、我能怎么做呢？改变我的姿势。随着胎儿头部的下降，分娩疼痛的位置也会改变。准妈妈应该试着找到一个舒适的姿势，以便更好地放松。由于阵痛时子宫收缩，一面朝前，一面朝下，微微前倾不仅能减轻阵痛，还能放松肌肉，所以白天尽量这样做，晚上侧卧。减轻分娩疼痛的最佳基本方法是大量呼气。孕妇可以通过大量呼气来释放疼痛的感觉。如果疼痛被抑制，身体会变得僵硬，这将增加分娩疼痛的感觉。准妈妈可以用手按压和触摸疼痛的地方来放松自己，或者把热水袋放在腰上来使身体暖和，缓解身体和疼痛。
2、不可做的事情。过度关注阵痛会持续很长时间，所以从一开始就不要太关注。这会让你感到紧张和疲惫。这些首先会影响交感神经，阵痛越难。大声喊叫继续大声喊叫会扰乱减轻阵痛的呼吸节奏，所以准妈妈应该尽量压低声音。当阵痛到来时，太大的力量可能会再次将下落的胎儿推回去。因此，阵痛时不要用力太大。让自己快速放松，释放过去紧绷的身体。
分娩的第二阶段:
我感到放松——子宫开口超过7厘米。在这一阶段，子宫开口部分打开，但尚未完全打开。我感觉很放松，但现在不是分娩的时候。在子宫开口完全打开之前，孕妇应小心不要用力过大，以免损伤子宫开口和浪费大量体力。
1、能做事，艰难的时候可以短时间努力去了解，在宫口完全张开之前，准妈咪需要节约能量。如果准妈妈本能地无法抑制自己的努力，她可以在呼气的最后一刻给自己的腹部一点压力。呼吸时，注意防止过度呼吸。孕妇可以在呼出气流后自然吸气。如果他们不能慢慢呼气，短暂的呼气也是可能的。缓解宫缩疼痛可以压迫肛门腰部或肛门附近。当疼痛加剧时，用拳头按压肛门时吸气，放松时呼气。这可以减轻子宫收缩疼痛。躺下更容易克服子宫收缩。一般来说，侧卧比仰卧更能减轻阵痛。孕妇在分娩疼痛时也可以通过呼吸来进行子宫收缩。
2、不能做事情，前面提到身体向后，子宫是前后收缩的，所以准妈咪向后只会加重子宫收缩的疼痛。为了克服子宫收缩的疼痛，蜷缩起来会更容易。你可以用胸部和膝盖卧位来纠正胎儿的错位，俯卧在地板或床上，胸部和膝盖接触地面，臀部向上倾斜。重力会反方向作用，疼痛会减轻。屏住呼吸妈妈屏住呼吸时会无意识地用力，这会增强分娩疼痛的感觉，有时甚至会头晕。当蹲厕姿势的疼痛增加时，尽量不要采取蹲厕或坐在椅子上的姿势。这种姿势会使排便的感觉在重力的作用下增加。
分娩第三阶段:分娩的最高阶段第三阶段:排便感觉
1、当子宫口完全打开时，是孕妇加倍努力生孩子的时候了。这时，准妈妈会有一种感觉 想象下面的* *嘴张开，向肛门方向对腹部施加压力，同时想象* *嘴张开，同时在脑海中描述胎儿沿产道逐渐下降的情况。当你通过分开双腿分娩时，你会感觉到你的手腕在用力挤压，如果你再分开双腿会更好。想象隔膜向下移动，用力收拢，这样更容易施力。
2、不能做事情，分娩时脸力准妈咪分娩主要是下半身力，让自己有一种意识把胎儿推出去。因此，用力时感觉腹部的压力很重要，而不是脸部、眼睛等。后仰分娩时，如果孕妇后仰，产道的弯曲角度会发生变化，使婴儿更难通过产道。无序的艰苦劳动力配合着阵痛的波动，否则毫无意义。重复努力只会消耗一个人的体力，所以准妈妈应该注意阵痛一结束就放松，让全身放松。
