时间：2023-05-25 17:01:05 编辑：敏函
眼见小孩就需要出世了，许多孕妈妈出现了焦虑和害怕分娩的这一类的负面情绪。下边详细介绍几类方式来协助准妈妈操纵分娩恐惧：
1、把对分娩的恐惧迁移到其他地区
准妈妈不必把分娩作为一件很严重的事儿来考虑到，日常生活防止和家人讨论分娩有关让人造成恐惧、担心的话题讨论，多与有经验人一起共享为人父母的开心。那样做能够 临时迁移对恐惧的留意，但不可以从源头上清除对分娩的恐惧。
2、做充分的准备工作，正视分娩
要想从源头上操纵恐惧，最好是去正视它！准妈妈能够尝试和家人一起不断探讨分娩中应留意的难题，并将可能出现的问题或是难题事前考虑清晰，另外找到每一个难题的解决方案。搞好分娩前需要的物质提前准备，那样就不容易临时性手足无措，也会协助调整情绪。
3、多掌握分娩专业知识
人的恐惧许多情况下是因为欠缺科技知识而造成的臆想，那样的心烦意乱非常容易导致恐惧的心理状态。有人说：“愚钝和不稳定造成恐惧，专业知识和确保却回绝恐惧。”
有的学者进一步强调“专业知识彻底的情况下，全部恐惧，将通通消退”。因此，在怀孕期内，提议准妈妈看一些有关分娩的书，了解了全部分娩全过程后，便会以科学研究的心理状态去替代恐惧的心理状态。这类方式不仅好用，并且还可增长知识。
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