分娩时能那些事能做，哪些不能做

时间：2023-06-06 08:01:55 编辑：欢丽

对于许多第一次分娩的孕妇来说，提及分娩既令人兴奋又令人恐惧。整个分娩过程从有规律的宫缩开始，分为三个分娩阶段，直到胎盘分娩。

如果是在白天，试着坐起来。阵痛时，子宫收缩，一面朝前，一面朝下，微微前倾不仅能减轻疼痛，还能放松肌肉。

整个分娩过程从有规律的宫缩开始，分为三个产程，直至胎盘娩出。

分娩的第一阶段是孕妇最痛苦和最困难的阶段。这里我们将告诉你一些有助于减轻疼痛的小要点，同时我们将指出一些错误的做法来帮助你顺利度过第一阶段的分娩。

分娩的第一阶段是宫颈扩张阶段。根据宫口张开的程度，整个产程可分为三个阶段。在每个阶段，孕妇都有一些可以做的和不能做的事情。这些东西对有效缓解疼痛和顺利分娩至关重要。

第一阶段:阵痛开始在子宫开口约4厘米处出现。在这个过程中，子宫开口的张开程度不易察觉，但会引起不适和疼痛。你能做的就是改变你的姿势，试着找到让你感觉最舒服的姿势。随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会发生变化，所以尽量找一个舒适的姿势以便更好地放松。阵痛时，最好用力呼气。

减轻分娩疼痛的基本方法是采用呼气式呼吸。如果疼痛被抑制，身体会变得僵硬，阵痛会加重。通过大嘴呼气可以释放疼痛的感觉。按压，触摸，温暖身体，用手按压和触摸疼痛的地方可以让你在疼痛时放松一点。

在腰部用一个热水袋来保持身体温暖和减轻疼痛。如果是在白天，试着坐起来。阵痛时，子宫收缩，一面朝前，一面朝下，微微前倾不仅能减轻疼痛，还能放松肌肉。晚上侧卧的姿势更好。

如果是白天，试着坐起来。不要为你不能做的事情大声喊叫。小声点没关系。发出自己的声音没有错，但是如果你一直大声喊叫，你会扰乱缓解疼痛的呼吸节奏。小声点没关系。