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临近分娩?这么做可以减轻疼痛

时间:2023-05-26 23:02:00 编辑:雯梦

我们都明白孕妇临产时有多痛,有过经历的女性基本上不想第二次经历。那孕妈妈临近分娩,可以做些什么呢?

1、忌大声吼叫

疼痛可能会导致孕妇心情焦虑紧张,但大声喊叫会消耗大量体力精力,在临产时这是十分不可取的。

2、深呼吸

子宫收拢时,先用鼻部深深吸一口气,随后渐渐地用口呼出。每分做10次,宫缩间歇期间停下来歇息一会儿,下一次宫缩时继续反复。

3、按摩

深呼吸的同时,配合按摩效果更好。吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。

4、压迫止痛

在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

5、适当走动

产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会,或站立一会儿,也可以缓解疼痛。

临近分娩?这么做可以减轻疼痛


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