时间：2023-06-28 00:02:02 编辑：茹媛
自然分娩作为一种正常的生理过程，不论是对妈妈还是孩子，都有很多益处。不过，由于自然分娩的过程非常艰辛，需要注意很多事情来确保产程顺利、母子平安。接下来，育儿吧就给大家讲一讲，自然分娩需要注意什么事。
1、保持充足的睡眠
在生产之前，保持充沛的体力是十分重要的，所有生产前一定要好好睡觉。对孕妈妈而言，睡得好才能养足气力。并且，充足的睡眠可以让孕妈妈宁心安神，使妈妈情绪稳定，胎宝宝也便于旋转。
孕妈妈很容易疲劳，歇息和睡眠的质量能够使细胞能量得到填补，起到防止疲惫、恢复元气的作用。好的睡眠质量，有利于孕妈妈减轻心理压力，提高孕妈神经系统和免疫系统的作用，减少产后抑郁症的概率。
有科学研究显示，晚间平均睡眠低于6个钟头孕妈妈，分娩过程较长，且刨腹产概率为平常孕妈妈的4.5倍。所以，睡眠质量也会严重影响分娩时间，使产程过长。
专家认为，孕妈妈晚需要确保8个钟头的睡眠外，白天也最少有1个钟头的休息。即便是出现了失眠症状，无法入睡，也要闭目养神，安心静养。
2、慢慢临盆，顺其自然
在临盆前，孕妈妈千万不要着急用力。因为胎宝宝在肚子里会自动旋转身体，这时候如果妈妈用力，反而可能会帮倒忙。因此 ，临盆之前要顺其自然，不能过早用力。在分娩时，应按医生与护士的指导进行用力及放松。一般会在宫缩时用力，一次约10秒，假如疼痛没有缓解，就需要再次呼吸、用力。宫缩暂时停止时，就要尽快放松全身，略微歇息。把握好休息的间隔后，就可以使上力，能够有效缓解疼痛。因此，自然分娩时一定要把握好用力的时间。
3、正确剪脐带
小孩一出世，第一个面临的难题就是剪脐带。古代人对剪脐带这件事情十分重视，认为剪脐带“短则伤藏，长则损肌”，最有效的方法是“断脐六寸”，含意便是胎儿脐带一定要留六寸长。而在现在，医生或护士会在婴儿出生后大概30秒钟左右剪断脐带，并且会留下5厘米的长度，不能一下子都剪掉。
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