时间：2023-05-23 16:01:55 编辑：梦芸
对于生产，第一胎的孕妈妈可能需要11~12小时，二胎孕妈妈需要6~8小时。那么，在分娩的过程中，孕妈妈该如何做才不会手忙脚乱呢?万一产程过程中发生状况又该怎么办呢?不提前了解这些分娩知识，只会让各位准爸妈在生产前不知所措。
下面，就跟随着小编的脚步，来做好充分的产前预习和心理准备，从而在真正生产时能从容驾驭产程，顺利迎接小宝宝的到来。
在待产室期间
在待产室期间，孕妈妈必须与越来越剧烈的阵痛对抗，此时更需要准爸爸或家人的陪伴，为孕妈妈和腹中胎宝宝加油打气。
进入待产室之后，医护人员会为孕妈妈打点滴，这是为万一胎宝宝心跳速度下降太快或子宫收缩太急、太强，导致孕妈妈发生呕吐等状况，需要做紧急处置时做的预防性准备。
在待产室待产时，孕妈妈要学会拉玛泽呼吸调整自己的呼吸频率。
廓清式呼吸
用鼻子进行轮廓式呼吸(深深地吸气)，再由嘴巴慢慢吐气，随着子宫收缩开始，每分钟做6～9次深呼吸，准爸爸可以帮忙喊口令。从侧面可看见孕妈妈的胸部因为呼吸而有明显的起伏。
嘻嘻轻浅呼吸
以浅而快的方式加速呼吸。
此时子宫每2～4分钟收缩一次，每次持续45～60秒，当子宫开始收缩时，快速用嘴吸气后吐气，逐渐加快呼吸的速度，等到收缩慢下来，再渐减呼吸的速度。
快速呼吸与廓清式呼吸交替进行
胎宝宝快要出来了，这时候孕妈妈先做廓清式呼吸，然后连续做4～6个快速的吸、吐、吸、吐，之后再以廓清式呼吸做结束。
积极配合医生
分娩是否能顺利完成，不仅取决于产力、产道、胎儿以及精神心理方面的因素，还需要孕妈妈积极与医护人员配合，在她们的指导，调整情绪、用力以及应用呼吸技巧。
孕妈妈进入产房前，应放松心情，不要有思想负担，即使没有亲人陪伴分娩，在医生的帮助下，你也可以胜利完成分娩的任务。
进入产房后，孕妈妈应按照医护人员的要求进食、休息，以保持充沛的精力;并根据医生的指导排尿、排便、屏气、用力或者变换分娩体位。
学会闭气用力的诀窍
第一产程初期的时候，宫缩还是轻微的状态下，应保持均匀的深呼吸，切勿急促;第一产程后期，可在宫缩发生时进行一些不需要向下用力的轻轻的短促呼吸，当宫缩过后，可以深吸一口气让自己放松一下，同时也提示陪产人员此次宫缩已经过去。
进入第二产程之后，新妈妈需要深吸气，屏住呼气，像排便似的向下用力，当胎头露出会阴口时，要根据医生的提示呼吸，停止过度用力。
另外，深呼吸具有稳定情绪、松弛产道周围肌肉紧张的效果，可减弱子宫收缩引起的强烈刺激，孕妈妈可以在产程进展中，反复进行。
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