时间：2023-06-05 16:02:12 编辑：弦娜
对顺产的产妇来说，分娩的阵痛不可避免，但正确的呼吸方法可以帮助产妇在分娩过程中集中精力，正确用力，保证分娩的顺利进行。不同的产程需要调整不同的呼吸方式，用力也要有所讲究。
顺产第一产程的呼吸与用力技巧
以深呼吸为主。产妇一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸。
千万不要屏气。屏气或者浅快的呼吸都会引起周身的紧张，减少母体和胎儿的供氧量，导致能量供应的下降，以及疼痛感、恐惧感的加剧。
避免呼吸急促。呼吸过于急促会导致产妇身体虚弱，引起恐惧感、头重脚轻和嘴唇麻木感。如果发生这种状况，产妇可以通过减慢呼吸来缓解症状。
不要提前用力。第一产程时，产妇最好保持稳定的呼吸，因为宫颈还没有完全打开，所以此时不能用力。
顺产第二产程的呼吸与用力技巧
呼吸配合用力。产妇此时会本能地做深长呼吸，并努力向下使劲。用力时要屏住呼吸，每次屏气用力的时间为15～25秒，然后把气体呼出，再吸气、屏气、使劲，如此反复。
胎儿娩出前不宜用力过度。在胎儿快要娩出前，产妇最好做浅快的呼吸，或者用喘气代替深长呼吸，这样有利于子宫的收缩，防止产妇用力过度而使会阴部撕伤。
相信有了上面这两个技巧，顺产的孕妇妈妈对疼痛又少了一份恐惧，让我们一起来加油迎接宝宝的到来吧!
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