时间：2023-05-30 14:02:49 编辑：妮玲
妊娠足月时，孕妇的体重一般增加10～13千克，较非孕时体重增加了1/4，还要担负着自己和胎儿的呼吸、血液循环及肝、肾的代谢功能，负担较重。为此，国家规定的孕产妇休假时间从以前的56天增加到现在的90天。在这一时期内，孕产妇对生活可做如下安排：
1、可将1/3的假期安排在妊娠期的最后1个月，整天休息或半日休息。如工作单位离家较远，最好是全日休息。
2、每天早饭前、后及晚饭后可各散步半小时;早晨、中午、晚上可各数胎心1小时；上、下午可各用适当时间在腹壁抚摸；上、下午各听轻松的音乐半小时，音乐源靠近腹部贴近胎儿头部处，音量适中；上、下午各练腹式呼吸运动及熟悉胸式呼吸方法10～15分钟;为婴儿准备衣、被等用品，以及分娩时自己需用的物品等。此外，还可以适当做些轻家务劳动。
值得注意的是，休息并不等于绝对卧床，最好的休息就是做以上所说的有计划的活动。
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