时间：2023-06-18 14:04:53 编辑：璐旭
1、少准备食物，养成孩子每餐都吃的好习惯，孩子的胃容量小、粗糙、过大或过量的食物，都容易使孩子的肠胃阻塞，造成消化不良。因此，当孩子吃饭的时候，父母应该为他们的孩子准备一顿大餐，这通常是成年人口的三分之一或四分之一。这样，孩子们就不会觉得他们永远也吃不完了，他们会在吃完后有一种成就感。
2、少吃多吃。仔细选择高质量的小吃。尽管孩子的胃很小，一次不能吃太多的食物，但他精力充沛，有大量的活动。他几乎每3-4小时需要补充一次。因此，儿童的饮食应该坚持少量的膳食。父母可以将孩子的日常营养分为三顿正餐和两顿配餐。至于配餐，你可以选择一些有营养的食物，如黑木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有高质量的蛋白质和脂肪，还具有软化粪便和润肠的功能，是儿童最佳的能量来源。父母可以煮黑木耳，剁碎，做成甜汤给孩子吃。你也可以磨碎杏仁，加入燕麦和葡萄干，并给它们注入水让孩子们喝。或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子们吃。
3、巧妙补充纤维如果孩子们平时讨厌吃蔬菜和水果，他们可以多吃一些食物，如木耳、杏鲍菇、紫菜、海带、干果等。增加纤维的摄入量，促进排便。
4、多吃瓜果类中药认为，儿童便秘的原因在于其燥热体质。因此，便秘儿童可以多吃瓜果，如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等。来消除体内的燥热。如果孩子们不喜欢这种水果的味道，他们可以在水果上洒上炼乳、酸奶或冰淇淋，使甜牛奶的味道比甜瓜的味道更浓。此外，父母应该经常为他们的孩子煮绿豆和大麦粥，这也可以减轻发烧和便秘。
5、平时适当锻炼，父母应该鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可以增加肠蠕动，促进排便。父母还可以在睡觉前顺时针轻轻按摩孩子肚脐周围的腹部，这不仅可以促进孩子的肠道蠕动，还可以帮助他们入睡。此外，儿童还可以在进食后一小时轻轻按压以下两个穴位来促进排便。足三里点:该点位于髌骨下3英寸，胫骨外1英寸。可连续按压1-2分钟。直沟点:该点位于手腕背部横条纹上方3英寸处，在尺骨和桡骨之间。可连续按压1-2分钟。
6、养成良好的排便习惯和不按时排便是许多儿童便秘的原因之一。3-7岁儿童腹部和盆腔肌肉处于发育阶段，排便反射功能尚未成熟。他们不知道如果他们想的话应该去洗手间。他们经常需要父母的提醒。因此，父母可以在早餐后用一个小时作为孩子正常排便的时间。一开始，父母可以一次陪孩子排便约10分钟，逐渐帮助他们养成定期上厕所的习惯。在去厕所之前，孩子们可以喝一杯果汁或温水来润润他们的肠道。
7、注意儿童口腔卫生，儿童口腔卫生容易被许多家长忽视。牙齿不好的孩子会变得挑食、食欲不振和消化不良。这自然会影响排便。因此，父母除了注意饭后正确刷牙外，还应该定期(每三个月)带孩子去牙医诊所。如果您的孩子经常便秘，采取上述措施后没有好转，或有腹痛、呕吐等症状，或有明显的脱水症状，如精神懒惰、尿量减少，请务必尽快将孩子送到医院进行诊断和治疗，以便对症下药，及时减轻孩子疾病的痛苦。
