鹌鹑蛋的哺乳期新吃法

时间：2023-06-24 09:05:02 编辑：菡芳

【原料】

桂圆肉(50克)、鹌鹑蛋(150克)

调味料：白糖(10克)

【制作方法】

1、将锅放在火上，在锅里加入适量清水，把锅放在火上煮沸；

2、将鹌鹑蛋敲入锅中，加入桂圆肉和白糖炖至熟透为止。

【健康提示】

鹌鹑蛋和鸡蛋一样有营养。鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等多种营养成分，具有补气养血、强身健体、健脑、补血养颜的功效。然而，应该指出的是，鹌鹑蛋在禽蛋中胆固醇含量最高，不应该吃太多。

【功效】

龙眼果实营养丰富，是一种珍贵的高档补品。它性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。可用于治疗气血不足、心悸、失眠、健忘、血虚、高血压、高血脂、冠心病等。更有研究发现，龙眼对子宫癌细胞有很好的抑制作用，抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤多发的阶段，适当吃些龙眼可有利于妇女健康。