时间：2023-06-13 02:08:01 编辑：灵媛
大概有85%身体的磷都是在骨矿物质被发觉。殊不知，磷欠缺是少见的，由于大部分的食材上都有。另一方面，假如摄入过多的磷又会消弱骨骼，由于身体会运输钙到血液中，保持均衡。
大概有85%身体的镁都是在骨骼中被发觉。此外，镁还可以协助幼儿的心血管身心健康和增强免疫系统软件。绿叶蔬菜、大马哈鱼、香蕉苹果、纯黑巧克力等都带有丰富多彩的镁。
填补恰当的营养成分能够提高幼儿的骨骼。
维他命C对保持身体最好骨栽培基质饰演著关键的功效。你能加上猕猴桃、番木瓜、柑桔等新鲜水果到幼儿的饮食搭配中，青花菜、西红柿等蔬菜水果也富含有维他命C。
依据科学研究，氯化物能够降低牙齿蛀牙和维持骨骼身心健康。氯化物的食材来源于好像绿茶、土豆和海产品，如大闸蟹。但假如小孩对吃海鲜过敏，则应当防止。
假如幼儿的饮食搭配富含有钾的蔬菜水果和新鲜水果，就能降低骨骼松脱所必须的优质蛋白质。富含有钾的食材好像西兰花、土豆、优格、香蕉苹果、平菇等。
维他命D对骨骼的身心健康很重要，殊不知，锌对骨骼消化吸收维他命D很重要。牛羊肉、牛肉、杜蛎、西兰花、南瓜籽、杏仁、鸡脯肉全是食材锌的丰富多彩来源于。
许多营养成分都有利于协助幼儿骨骼的发育，假如小孩平常偏食、挑食，造成 营养成分摄入不够，就会有很有可能会危害骨骼和牙的发育。
除开补充维生素以外，恰当的姿态也很重要。假如幼儿长期性姿态有误，很有可能会造成 脖子前倾，危害个子的优良发育。
此外，健身运动对骨骼的发育也饰演著关键的功效。适度的健身运动有利于骨骼屈伸，这能协助幼儿发展，使他长高长壮。
身体的儿童生长激素在晚间会持续的代谢，因此 假如小孩的睡眠质量充裕，能够保证儿童生长激素平稳代谢，协助骨骼的发展趋势。
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