时间：2023-06-14 03:03:04 编辑：菲杉
许多妇女选择自然分娩，并试图在没有药物帮助的情况下分娩。分娩方式由母亲自由选择。选择自然分娩的女性通常需要一名助产士陪伴。这位助产士将在分娩过程中给予指导，直到婴儿顺利出生。以下是为自然分娩做准备的七个技巧。
1、和丈夫一起参加分娩课程。
孕妇可以根据不同的分娩方式选择参加不同类型的分娩课程。孕妇自己应该尽可能了解整个分娩过程，并进行一些锻炼。参加分娩课程后，孕妇将知道如何在分娩时放松以及如何分娩。
2、做凯格尔运动
将增强孕妇的盆底肌肉。孕妇一天可以练习三次凯歌。在凯歌练习的好处是孕妇可以在任何时间和地点练习。此外，Kaigl实践的另一个优点是防止妊娠晚期的尿漏。
3、使用芳香疗法
熏衣草和玫瑰可以缓解孕妇的神经。当然，在使用这些东西之前，你必须咨询医生。如果孕妇计划在分娩前进行按摩，这些芳香物质也可以发挥作用。
4、和你妈妈吸取分娩经验。
孕妇可以向母亲咨询分娩信息。对母亲来说，分娩是一次美妙而值得称赞的经历。通过母亲的分娩经历，孕妇在分娩过程中可能会感到更加自信。
5、陪护助产士必须具备专业的分娩知识。
他们可以在分娩期间给孕妇提供生理和情感指导。助产士非常了解分娩的整个过程。它们的存在是为了顺利分娩婴儿，也能在一定程度上保证孕妇分娩时的安全。因此，选择自然分娩的孕妇必须有助产士陪同。
6、制定一个个人交付计划。
在孕妇制定分娩计划后，医疗小组将了解孕妇的需求和想法。分娩前，向你的医疗保健提供者咨询相关问题。清楚地写下相关问题，以便助产士在分娩时做出明智的决定。
7、掌握应对疼痛的技巧。
选择一种应对疼痛的方法，然后练习，总有一种适合孕妇。孕妇也可以选择催眠来减轻疼痛。分娩前开始疼痛。孕妇应该练习深呼吸或助产士推荐的方法来减轻疼痛。在疼痛的时候，孕妇应该知道如何减轻焦虑。
