时间：2023-06-15 05:02:53 编辑：凌婷
第一次生孩子的妈妈会对即将到来的痛苦和考验感到非常害怕。这是可以理解的。怀孕和分娩的确是一段艰难的旅程，但值得在分娩的那一刻付出所有的努力。为了更好地适应分娩，缩短产程，分娩前后的一些注意事项需要进一步了解。
一、带好宫缩记录表
当预产期到来时，将被送进医院。别忘了她带去医院的文章中的子宫收缩记录。一般来说，如果子宫收缩时间越来越短，并已逐渐开始有规律，记录下子宫收缩对医生可以起到非常重要的参考作用，因为有规律的子宫收缩是分娩的标志，分娩前会有出血症状，俗称红眼，这也是一个重要的提示。一般来说，婴儿会在48小时内出生，但如果流出的是无色无味的液体，而且量比较大，可能是羊水破了，必须尽可能送到医院。
二、掌握呼吸技巧
对于自然分娩的母亲来说，掌握呼吸技巧是非常痛苦的，因此，为了更好地适应怀孕和减轻疼痛，掌握呼吸技巧、深呼吸和慢慢呼气以及在阵痛期间吃一些补充体力的东西是非常重要的。
三，转移注意力
如果疼痛难以忍受或疼痛即将来临，此时不妨试着转移自己的注意力，例如，播放一些舒缓的音乐或家庭成员与产妇交谈，让他们振作起来并安抚他们。当然，这些都是补充。
四、放松心情理智对待
这取决于准妈妈们的坚强意志。第四，合理处理压力和放松的心情可以带来更好的分娩。孕妇不应该对分娩过于紧张。紧张的情绪不利于子宫收缩，分娩的难度也会增加。子宫开口完全打开后，助产士会提示孕妇在此时坚持不懈地努力。子宫收缩时应使用锋利的工具，身体应用力拉下，然后慢慢放松，并定期恢复。
结论：孕期适当的运动可以减少孕期不适，也有助于后续分娩。建议所有的准妈妈应该首先为分娩做准备，在怀孕期间多散步，做一些适合孕妇的运动，帮助身体适应更好的状态。
