时间：2023-06-22 02:04:53 编辑：昭婧
分娩是一个女孩变为母亲的一个时间段，你将会拥有你的孩子，他也将脱离母亲的身体，成为一个独立的个体。但是分娩的过程漫长而痛苦，这里教准妈妈6种方法，帮助你加快分娩！
1、跳舞：跳舞可以帮助你的骨盆进入一个更好的状态，可以帮你打开盆骨，使你的宝宝胎位转正，但是你也要注意不能跳剧烈的舞蹈，活动身体的姿势就很合适。
2、散步：散步也能帮助你加快分娩速度，使母亲轻松一点。散步也是一种运动，它可以很好的帮助准妈妈舒展身体，有利于分娩时打开盆骨，也能帮助你的宝宝找到离开你身体的最佳姿势。
3、蹲：下蹲可以帮助妈妈们增加皮肤弹性，有效的减轻分娩时的疼痛。准妈妈们可以扶着椅子慢慢练习。双脚微微分开，背部打直，慢慢蹲下。下蹲可以重新调整骨盆位置，增加底部的开口。当你蹲下的时候，重力也会对你有好处，因为它会帮助你的宝宝沿着产道往下。在你的第二产程，你可以做这个动作，否则你将有一个更长的分娩时间。
4、指压按摩：有三个主要的穴位，在模拟收缩中是有效的：:脾脏、大肠和胆。当你呼气时，按压这些点，在你吸气时放开。指压按摩有一个额外的好处，它能帮助你应对疼痛。
5、乳头刺激：这个方法与性有关，它就是乳头刺激。你可以同时享受所有的乐趣，让你的伴侣去做，你密切合作；你也可以自己做或者用吸奶器。不管怎样，刺激你的乳头会释放催产素来帮助你收缩。
