分娩的恐惧是可以克服的！

时间：2023-06-16 05:06:46 编辑：玲敏

几乎所有的准妈妈都有不同程度的对分娩的恐惧，这是一种正常的心理现象。但是准妈妈需要调整自己并正确克服它，以免因过度害怕而影响顺利分娩。

那么怎样才能远离分娩前的恐惧呢？请注意下面给出的正确指导：

首先，让我们看看分娩恐惧的表现：

产前恐惧症是一种焦虑症状，每个准妈妈或新妈妈因为各种内在或者外在的因素，或多或少都会患有。其症状如下：烦躁、焦虑、抑郁、恐惧、失眠、坏脾气等。而产后也同样存在恐惧症，产后恐惧症引起的重度抑郁症患者甚至可能自杀。

准妈妈们在怀孕前没有做好准备，或者在怀孕后身体不适，尤其是在头3个月；或者担心怀孕后变胖，失去丈夫的关注；还有一些原因，如生男孩和女孩的压力，分娩时对疼痛的恐惧等。这些都是引起恐惧症状的原因。孕妈妈们需放宽心态。

如何预防分娩恐惧的发生:

1、直面分娩恐惧。与家人讨论分娩问题，提前考虑所有可能出现的问题，并找出解决每个问题的方法；分娩前做好准备，以免临时奔波，也有助于稳定情绪。

2、将对分娩的恐惧转移到其他方面。不要认为分娩是一件严肃的事情。生活中不要和家人谈论分娩，也不要听别人的分娩经历。这可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

3、掌握分娩相关的知识。人类与其他动物的不同就是人类会运用知识和工具。只要掌握好相应的知识，做好充足的准备，那么一切恐惧都会随之消去，没有恐惧，就会减少意外发生的概率。

对分娩的恐惧在分娩时可能会导致意外的发生，所以孕妈妈要保持良好的心态，做好充足的准备来迎接新生命。