时间：2023-06-22 23:04:37 编辑：茹媛
在分娩过程中，所有产妇都要调整好自己的情绪，全面掌握分娩姿势。只有这样，自然分娩才能变得更加顺利。当然，如果你能掌握一些辅助分娩的姿势，我相信分娩会更顺利。下面，让我们一起学习分娩的辅助姿势。
胸部呼吸。有助于减轻分娩疼痛，减轻产妇的心理压力。在分娩的第一阶段，孕妇可以尽可能用鼻子轻轻呼吸，然后慢慢呼出空气，以尽可能保持呼吸节奏稳定。深呼吸可以帮助孕妇储存能量，减轻分娩疼痛和分娩第一阶段的疼痛，还可以促进血液循环。
腹式呼吸。尽量让小腹在呼吸时慢慢收缩和放松。准妈妈可以仰面躺着，把手轻轻地放在小腹上。这时，她可以试着深呼吸，用小腹的力量生下孩子。
放松运动。是自然分娩的辅助运动，非常有效。能促进宫颈开放，缩短第一产程时间，减少体力消耗。在分娩的第一阶段，准妈妈可以轻轻地触摸自己的腹部，随着呼吸和呼气的节奏从上到下慢慢移动。
压迫法。当孕妇感到腿部僵硬或大腿根部疼痛和麻痹时，她们可以用力按压不适部位以缓解各种不适。方法是用手指按压髋骨内侧，在按压的同时深呼吸，然后慢慢放松并配合。掌握了以上四种辅助分娩姿势，产妇不仅可以减轻分娩时的疼痛，还可以缩短产程，帮助分娩顺利进行。
进入分娩期后，孕妇应该注意学习和掌握以上这些姿势。
