时间：2023-06-12 05:04:11 编辑：妮钰
谈到要孩子，我们经常会想到孕妇痛苦地尖叫和满头大汗。有一个组织进行了一项调查。九成的母亲说生孩子很疼，这也让许多孕妇对生孩子犹豫不决。等了这么长时间，终于等到了我想见到我的宝宝的那一天，有没有办法减轻分娩的痛苦？
事实上，分娩时的疼痛程度并不一定对每个人都一样。有些人可能会感到深深的疼痛，而其他人可能感觉她的腰特别酸。除了我们经常提到的“Rameze”生产呼吸法(可在分娩前提前练习，并可通过专注于呼吸控制来减轻生产疼痛)之外，目前临床上使用的减轻疼痛方法包括:硬膜外麻醉镇痛(无痛分娩)、分娩结束时含吗啡的药物、音乐疗法、冥想、芳香疗法、穴位按摩等。除了医生给你的方法和建议之外，你应该为自己做好充分的准备，这样可以减轻分娩时的疼痛。
1、想象放松
分娩时的积极想象可以大大增强放松效果。想象一下，当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体。想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这有利于分娩的顺利进行。
2、触摸放松
这种触摸和放松的方式需要你丈夫的合作。他应该能够识别出你身体中正在发挥他的力量的部分，并触摸这个紧张的区域来集中你的注意力。因为信息反馈是触摸放松成功的关键，所以讨论彼此的感受是非常重要的。
3、按摩放松
按摩可以让你缓解疼痛，身心舒适。它们通过增加放松和减少焦虑来减轻疼痛。分娩时，你需要的按摩方法会不断变化。在分娩的早期，你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中后期，用力挤压或按摩、负压、冷敷和热敷会抑制或减弱疼痛信号向大脑的传递。
当然，仍然有很多方法可以缓解疼痛，比如逐渐放松、改变姿势等。丰富的知识会给你带来力量、信心和勇气来度过分娩。上述方法最好在一些医院设立的特殊产前培训班中接受培训。分娩是女性的一种自然生理功能，也是一种激烈而富有挑战性的经历。真心地希望通过对分娩技巧的学习，而这个也最终将成为你真正的个人美妙的经历。
