时间：2023-07-10 00:01:34 编辑：珍昕
1个？3岁婴儿的体格以及大脑的生长和发育仍然非常快。在这个时候，母亲们考虑合理饮食，并且需要吃饭来满足他们的成长和发展需要。 1个？3岁的成长和发展特点： 1。增长率仍然非常快。1个？尽管3岁的婴儿的生长发育比婴儿期慢，但它们仍然非常快，对各种营养的需求仍然很高。再加上母乳的断奶，这是婴儿食品成为主食的过渡时期。因此，需要更加注意确保各种营养素和热能的供应。 2。肠胃和消化功能尚未完成。婴儿的牙齿将逐渐增长，到两岁时基本消失，与婴儿期相比，您的咀嚼和消化能力将得到显着改善。但是，牙齿排列不完全，咀嚼能力相对较差。结合低胃肠道运动性和适应性，各种消化酶的活性远低于成年人。因此，消化功能没有得到充分发展，容易生病。 3。人体对蛋白质的需求很大。婴儿的整个身体处于各种器官和组织的构造中，并且对蛋白质的需求特别大，尤其是大脑的生长和发育。否则，将影响智力发展。它加速身体肌肉的发育，特别是下肢，臀部和背部肌肉的发育。 1个？一个3岁宝宝一天5顿饭的食谱示例： 上午8点-180克牛奶或豆浆，1个鸡蛋，半碗稀饭10上午-150毫升瓶装的原橙汁或鲜橙汁12：00-75克花卷，洋葱半个小碗，碎土豆肝泥（30克肝泥，50克土豆泥，10克油），餐后3:00 pm苹果180克牛奶6 0:00 pm-50克软米饭，鸡玉汤（15克鸡肉，1克蛋清，菠菜泥30克，油5克）。 1个？3岁婴儿的饮食原则： 1。注意摄取乳制品 由于牙齿未完全发育，并且咀嚼固体食物（尤其是肉类）的能力受到限制，因此蛋白质的摄入受到限制。因此，1岁以上的婴儿不需要从固体食物中获取足够的蛋白质，还应注意其饮食中的牛奶摄入量。 2。食品质量需要多样化 它们的身体生长发育仍然需要多种营养，而这些营养必须从多种食物中获取。 3。合理调整每餐的营养比 早餐为30％，午餐为40％，晚餐为30％。除了早餐的主食外，早餐中还应添加一些牛奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，肉类和其他食物，以满足婴儿早晨活动所需的热量和营养。比其他饭菜高。 四。食物应软，烂或破碎 鲍的牙齿逐渐露出来，但肠胃的消化能力却相对较弱。因此，您需要注意柔软，腐烂，破碎的食物，以适应宝宝的消化能力。 五。注意每天进餐次数的增加 与成人相比，婴儿饿了，一次吃饭不能吃多于成人。但是，婴儿比成人需要更多的营养，因此，每天的进餐次数不应与成人对于每天三餐的幼儿园饮食工作的意见和建议相同。他们应该多吃点饭。 6，保持食物清淡无刺激 基于自然和轻便原则的有关幼儿园饮食的意见和建议不应含盐或糖过多。 编者提示：前三年，您孩子的饮食会影响一生的饮食偏好，偏好和拒绝。因此，母亲需要科学地喂养1岁和2个月大的婴儿的日常饮食计划，以确保婴儿均衡的营养。 |
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