时间：2023-08-13 17:01:43 编辑：梦月
| 星期一 | 早饭：食谱（原料/量） | 馍馍夹炒蛋（馍馍30克，生鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小番茄（30克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 白米饭（稻米55克）番茄肉片（生猪肉30克，青瓜40克，红萝卜10克，西红柿5克）鲜蘑豆制品（鲜蘑菇10克，豆制品30克，油菜子20克）虾米皮小白菜汤（虾米皮1克，白菜5克） | |
| 午点：食谱（原料/量） | 芦柑（100克）酥饼（10克）冰糖煮梨水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 炒饼（做饼60克，生猪肉30克，红萝卜15克，卷心菜40克，豆干10克）玉米羹（苞米5克，生鸡蛋25克，青豌豆5克） | |
| 星期二 | 早饭：食谱（原料/量） | 吐司面包夹火腿肠（吐司面包30克，火腿肠50克）番茄面片汤（面片10克，生鸡蛋25克）梨（20克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 羊肉水饺（小麦面粉60克，牛肉35克，红萝卜10克，豆角70克，豆干10克）老玉米（80克）水饺原汤 | |
| 午点：食谱（原料/量） | 香蕉苹果（100克）松子仁（10克）橘子皮冰糖水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 什锦炒饭（稻米50克，扁豆10克，豆干10克，红萝卜20克，香肠25克，生鸡蛋25克，青瓜20克）年糕（30克）虾米皮香菜汤（虾米皮1克，香莱1克） | |
| 星期三 | 早饭：食谱（原料/量） | 鸡蛋饼（小麦面粉10克，生鸡蛋50克）菠菜疙瘩汤（小麦面粉10克，西兰花10克，香莱2克）无籽西瓜（20克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 白米饭（稻米55克）红烧带鱼（海鱼60克）鸡蛋炒西红柿（生鸡蛋30克，番茄50克）豆腐条蛋汤（豆制品5克，生鸡蛋5克） | |
| 午点：食谱（原料/量） | iPhone（100克）芝麻糖（10克）百合花冰糖水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 煎饼（小麦面粉60克，生猪肉40克，小葱15克）拌凉拌菜（白菜花15克，绿菜花15克）二米粥（江米15克，黑豆10克，糖5克） | |
| 星期四 | 早饭：食谱（原料/量） | 麻酱火烧（50克）卤牛肉（50克）玉米面粥（棒子面15克）iPhone（20克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 生猪肉小茴香包（小麦面粉50克，生猪肉30克，小茴香50克）素鸡（10克）赤小豆枣粥（赤小豆5克，稻米15克，小枣5克） | |
| 午点：食谱（原料/量） | 哈密瓜（100克）大榛子（10克）萝卜冰糖水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 二米饭（稻米30克，小米手机25克）叉烧排骨（筒骨60克）鸡蛋炒莴笋（生鸡蛋40克，莴笋70克，红萝卜10克，豆干10克）虾米皮菠菜汤（虾米皮1克，西兰花5克） | |
| 星期五 | 早饭：食谱（原料/量） | 芝麻汤圆（50克）煮蛋（生鸡蛋50克）米粥（稻米15克）豆腐皮拌芹菜（30克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 白米饭（稻米55克）油闷大虾（大龙虾50克，青瓜50克，红萝卜10克，青豌豆5克）生鸡蛋炒油菜（生鸡蛋15克，油菜子30克）番茄蛋花汤（西红柿、生鸡蛋各3克） | |
| 午点：食谱（原料/量） | 梨（100克）山楂干（10克）白木耳冰糖水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 杂锦发糕（小麦面粉30克，棒子面20克，果干20克）红烧鸡翅中（鸡翅中50克）粉丝们炒洋白菜（粉丝们5克，卷心菜60克，红萝卜10克，木耳1克，肉沫10克）黄瓜丝蛋汤（青瓜5克，生鸡蛋5克） | |
| 星期六 | 早饭：食谱（原料/量） | 小甜饼（50克）煮蛋（生鸡蛋50克）八宝粥（30克）桃（50克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 白米饭（稻米55克）木须肉（生猪肉30克，青瓜40克，红萝卜10克，黑木耳1克）番茄菜花（番茄沙司5克，生鸡蛋10克，花菜30克）虾米皮小白菜汤（虾米皮1克，白菜5克） | |
| 午点：食谱（原料/量） | 红提（100克）江米条（10克）冰糖煮梨水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 鸡蛋西红柿面（鲜面条60克，生猪肉20克，生鸡蛋15克，番茄40克，豆干10克，西兰花10克）拌凉拌菜（青瓜20克，豆芽菜5克） | |
| 礼拜日 | 早饭：食谱（原料/量） | 炸油条（50克）煮蛋（生鸡蛋50克）面片汤（面片10克，生鸡蛋5克，西兰花10克）草莓苗（20克） |
| 尽早：食谱/量 | 牛乳（200克） | |
| 午饭：食谱（原料/量） | 白米饭（稻米60克）鸡排（鸡脯肉50克）鸡蛋炒黄瓜片（生鸡蛋10克，红萝卜10克，青瓜50克，豆干10克）虾米皮生菜汤（虾米皮1克，油麦菜5克） | |
| 午点：食谱（原料/量） | 大河密瓜（100克）松子仁（10克）橘子皮冰糖水（200克） | |
| 晚饭：食谱（原料/量） | 饺子（小麦面粉60克，生猪肉30克，生鸡蛋10克，豆干10克，红萝卜40克）牛舌饼（30克）水饺原汤 |
喜爱就关心本号，总之多一个关心又不容易孕期
育儿分享，一个技术专业共享育儿故事和育儿常识的自媒体，由一样在抚养宝宝的大家和您一起学习科学育儿方法。
大量育儿教育精彩纷呈育儿文章，请关心：yefx99
BA相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
