时间：2023-07-23 07:01:30 编辑：梦月
一眨眼早已秋分十多天了，秋天气候问题比较大，身体素质弱的儿童非常容易引起风寒感冒、急性支气管炎、哮喘病、拉肚子等各种病症，与此同时伴随着气温逐渐清凉，儿童的胃口慢慢提高，消化吸收工作能力提升，因而父母应当把握住优良机会，留意儿童合理饮食，提高儿童抗病性工作能力。今日EarlyBird爱彼宝就带父母们一起熟悉下儿童秋季饮食常见问题。
加强营养成分，均衡饮食
要留意营养搭配、大小配搭，维持饮食搭配均衡，可以多吃高蛋白的食物，例如牛乳、豆类食品、鱼等；多吃含有维他命的食材，如辣椒、西红柿、洋白菜、青瓜、红萝卜、莴笋等；多吃五谷杂粮防止秋天严重便秘，如苞米、小米手机、黑豆、小红豆、黑芝麻等。
秋天的养生食疗标准应在均衡饮食搭配五味的根基上，依据个人的详细情况，适度提升甘、淡、酸、滋养的食材的进餐，但不能过于。
润肺止咳防干躁
秋季干燥，身体非常容易少水，饮食搭配应当口味淡少盐，多让小孩喝白开水，少喝饮料汽水。假如小孩不喜欢喝水，可以多吃些含水量高的当季水果，如iPhone、梨、橘子等。
与此同时可以进餐些具备润肺止咳生津止渴、益气养阴燥功效的食材，如藕、百合花、栗子、大枣、白木耳、淮山药、荸荠等。
少吃刺激性食物
少吃辛辣味，是要防肺气虚过盛。中医学觉得，肺属金，换气于秋，肺血气方刚于秋；肝属木，金克木，肺气虚过盛可损害肝脏的功能，故在秋季要“增酸”，以提升肝脏的功能，抵挡产能过剩肺气虚之入侵。
依据这一标准，在秋天这节令期内要少吃一些辛辣味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣味之品，而要多吃一些苦味的水果和蔬菜。
少吃生冷食物
儿童广泛喜欢吃冷食，夏季刚完，很多人还不等他从酷热气温的饮食结构里摆脱出去，像冰淇淋、冰镇西瓜、冷食这种一定要留意让儿童尽量避免吃，生冷食物非常容易造成儿童胃部不适，引起消化系统疾病。
留意填补维生素D
秋天呼吸系统疾病、肺部感染、哮喘病高发。这一时期，父母应当重视给孩子填补维生素D，多吃红萝卜、猪瘦肉、黄色水果(青芒、地瓜、冬瓜)等，针对防止这种病症都很有协助。
高度重视饮食卫生安全
秋天是拉肚子的多发时节，造成拉肚子的首要因素是病毒和细菌，病毒的种类大约有轮状病毒、肠副流感病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，俗话说得好“防患于未然”，留意饮食卫生安全针对防止拉肚子有很重要的功效，特别是在针对身体素质较弱的儿童，要培养饭前饭后便后冼手的健康生活习惯，不喝生水，不要吃不干净的食品类，不要吃三无食品，不要吃过夜食材等。
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