时间：2023-08-03 10:01:02 编辑：茜柔
从宝宝辅食添加起，有的父母就逐渐担心是不是该给宝宝吃食用盐了，由于老一辈通常都是会觉得小孩不吃盐会没劲儿、站不稳......因此有很多父母很早就给孩子的宝宝辅食放盐了。那麼宝宝究竟何时逐渐必须吃盐？吃是多少才适合呢？今日EarlyBird爱彼宝来为学员小伙伴们讲下有关“盐系”宝宝的那些事情~
依据《中国居民膳食指南(2021)》，不一样年龄段的宝宝每日钠供给量为：0-6个月：170mg，7-12个月：350mg，1-3岁：700mg，4-6岁：900mg。
依照“1g钠=2.5g食用盐”公式换算出去，自上而下先后是0.4g，0.9g，1.8g，2.3g。父母们依照宝宝的年纪不懂装懂，可以算下宝宝日常盐份供给量。不一样年龄段的宝宝都必须钠元素，可是填补钠并不相当于吃盐，钠是普遍出现于许多纯天然食材之中的。
并且钠元素跟别的微量元素不一样，一般状况下，身体非常少会缺钠。除非是在某类特殊情况下，例如持续高温，少食，过多流汗，或是拉肚子等状况才会产生。对宝宝而言，钠欠缺更加少见，因此父母小伙伴们无需太过担忧。假如人体确实缺乏钠，也应当留意在食材中获得，而不是盐哦~
0-6个月的宝宝以奶水或是婴儿奶粉为主导，奶水可以彻底达到宝宝对钠的要求。
7-12个月可以辅食添加给宝宝，仍然无需吃盐。婴儿米粉、宝宝鲜面条、鸡鱼类蛋、蔬菜水果里都带有充足的钠，不用另外填补。假如加上过多，反而会加剧肾脏功能压力，终究，宝宝的肾脏功能生长发育还不完善。
宝宝1岁之内不建议吃含食用盐的食材，最好是挑选吃原汁原味食材。1-3岁小孩也尽量避免吃盐，不必让小孩打小就“重口味”。小孩更为合适纯天然食材的味儿，并且这一环节操纵盐的摄取，还能够减少之后血压高和心血管疾病的病发概率。
1岁下列的宝宝，无需附加放盐。
1岁以上的宝宝，尽可能独立备菜。以口味淡，少盐为主导，让宝宝习惯性和融入清淡的食物。确实没法，和大人一起吃饭时，母亲烧菜时一定少放盐——不仅是为了更好地惯着宝宝，对一家人都有利。
烧菜时尝试更改口感，少放生抽和盐，尽可能没放鸡精、味精。
给宝宝用餐时提议挑选健康的零食，例如新鲜水果，牛奶，奶酪这些。
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