时间：2023-08-13 19:01:20 编辑：珍昕
35岁以后，男性生殖系统开始衰退。在繁忙的城市生活中，许多男人出生很晚。怀孕进行医疗保健工作甚至更加必要。在这里，编辑教老年人准备怀孕时的饮食原则。让我们来看看。
男性生殖器系统在35岁以后下降
35岁后精子质量差：年龄较大的男性可能具有较高的精子密度，但活动能力明显下降。固定和变形的精子数量增加了20％，精子的代谢率也下降了。大量废物被清除，这将对后代产生负面影响。
35岁以后性激素的衰减：35岁以后男性雄性激素开始减少，每年平均睾丸激素分泌减少1％。因此，男人和女人一样，都有生殖钟，但是男人的生殖钟更灵活。
那么，老年人如何准备饭菜呢？
为35岁以上的男性安排餐点
确保怀孕前的男性饮食中含有其他富含锌，叶酸和抗氧化剂（例如维生素C）的食物。这些食物是确保男性精子正常运作所必需的，还可以消除一些异常的精子。男性在怀孕前每天有12 ?，因为男性的锌含量低是不孕症的重要因素。您需要服用15毫克的锌。它可以从精制牛肉，瘦肉，黑米，鸡腿或鸡翅中获得。
减少酒量，最好停止饮酒。研究表明，男性饮酒会影响精子质量，而大量饮酒会导致男性荷尔蒙异常，睾丸激素水平降低，精子成熟度降低，精子产生减少以及精液中。可能导致精子异常增加。当然，众所周知，适度饮酒不会影响男人的生育能力，但编辑提醒我们，怀孕期间最好不要饮酒。
如果您喜欢咖啡，可以继续喝咖啡。不建议准备怀孕的妇女喝咖啡。这可能导致流产和低体重胎儿的出生。但是，没有研究表明，父亲在怀孕前喝咖啡会损害生育能力。甚至有研究表明，经常喝咖啡的男人可以改善精子活力和抗氧化剂水平。精子活力似乎随着咖啡摄入量的增加而增加。但是，没有明确的数据表明父亲在怀孕前喝更多的咖啡可以轻易怀孕。
准备怀孕的老人必须做好孕前保健。
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