时间：2023-08-17 07:02:32 编辑：珍昕
健康注意事项：莲root含有淀粉，天冬酰胺，维生素C和氧化酶，并且糖分很高。吃新鲜的莲root可以帮助缓解发烧，减轻烦恼，解渴和缓解呕吐。怀孕期间进食可防止体重增加过多。配料：1鸡腿，半小莲lotus，半胡萝卜，半黄瓜，半汤匙色拉油，1/8茶匙盐，1片生姜，2茶匙淡酱油，1/2茶匙白2茶匙糖和玉米淀粉。 实践： 步骤1：将黄瓜切成小块。 步骤2：将莲root和胡萝卜切碎。 步骤3：给鸡腿浇水，然后切成两半。5厘米小块，腌制鸡肉调味料（1/8茶匙盐，2茶匙淡酱油，1/2茶匙糖，2茶匙玉米淀粉，1/2茶匙色拉油），姜，鸡碗拌匀并腌制30分钟。 第4步：加热炒锅，小火加植物油，然后加入鸡肉和油炸。首先不要转弯。当鸡肉稍微缩回时，请从下方铲起直到鸡肉呈黄色。将油留在锅中。 第5步：将其余的鸡油放到锅中，炸莲lotus是一种美味而又容易的窍门。首先，加入切丁的莲root，炒约2分钟。如何炒莲lotus是一种美味而又容易的窍门。接下来，加入胡萝卜和黄瓜丁，并用盐均匀炸。 步骤6：最后，加入炸鸡饭，使萝卜条酥脆，麻辣，提神，然后用高火煎几次。它是从锅中取出的。 烹饪技巧 注意不要使鸡肉腌料和萝卜棒脆，清爽和柴。莲root的热量是一样的。 |
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