时间：2023-07-10 14:02:27 编辑：鑫依
孕妈妈们在孕期总是有很多的不良反应出现，最常见的反应就是失眠。但是导致孕妇失眠的原因却是多种多样，只有了解了，才能最好的解决。下面小编为各位深受失眠困难的孕妈妈们，介绍最常见的七大原因。
1、饮食习惯的改变
均衡的饮食对孕妇来说是很重要的。必须要尽量的避免吃一些会影响情绪的食物，比如说油炸食品、咖啡或者是茶等，这些食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素的分泌，从而造成很多的不适。
2、对压力的耐受力降低
怀孕的女性在精神上或者是心理上都是很敏感的，对压力的耐受力也会自然而然的降低，体内的激素水平发生改变时，常常就会忧郁和失眠。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，分泌的激素不稳定会令孕妇情绪不稳定，致使胎儿早产或者视力、听力等出现缺陷。
3、免疫系统负担过重
在治疗失眠的时候抵抗力不足，可能是源于免疫系统的过度负担，造成这种情况的原因可能是压力过大或者是情绪不稳定等。孕妈妈们除了调适心理上的压力之外，也要避免一些刺激性的饮食，不要过度的使用化学药物，这些都有可能会加重尿频。
4、半夜容易抽筋
到了妊娠的后期，很多妈妈们都会经常的在半夜发生抽筋，这也是很影响睡眠质量的。抽筋大多数的原因是因为睡觉的姿势有问题，一般来说如果睡觉时脚掌向下那么会很容易发生抽筋。此外也可能会血液的酸碱度和局部的血液循环有关。假如说孕妇的饮食中甜食和肉食过多，或者是情绪不稳定，那么一般为弱碱性的血液会很容易偏酸性，造成电解质的不平衡，引起局部的肌肉抽筋。
5、头痛
少数的孕妇会在怀孕6个月之后，出现日趋严重的头痛，有的还会伴有视力的模糊货值是呕吐，甚至是下肢的浮肿，血压的增高，如果检查尿液还会发现尿蛋白的存在。这就是我们常说的妊娠高的表现。
6、腰痛
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