时间：2023-08-14 22:01:10 编辑：娅文
许多母亲在怀孕前“吃零食”，没有肉就不开心。怀孕后，两只嘴会生出许多母亲，同时还需要滋养胎儿。对食物的强烈渴望。因此，现在我为喜欢吃肉的未来妈妈们提供两种多肉且营养丰富的食谱。
番茄炖牛肉
实践：
1。1。1。洗净西红柿，切成小块，然后保存。 2。2。2。将牛肉洗净，切成小方块，在冷水中放入锅中煮沸。 3。3。3。当水沸腾时，将气泡捞出并取出使用。 四。四。四。在锅中加热油，然后在锅中炸西红柿，制成红汁。 五。五。五。将牛肉放在平底锅里，加盐调味。 6，6，6，加水慢火煮至牛肉变嫩变烂，再撒上小葱。
营养价值：
牛肉可滋养脾胃，增强肌肉和骨骼，减少肿胀和利尿作用。西红柿含有维生素C，胡萝卜素，蛋白质和微量元素等营养物质，不仅质量高，价格低，酸甜可口，而且具有降低美容和降低血压的作用。吃番茄炖牛肉的母亲可以补充各种营养素，预防贫血和美化皮肤。
芹菜瘦猪肉粥
实践：？
1。将芹菜洗净，切成丁，切成丁，以备后用。 2。将猪肉切成丁后，加入生姜，绍兴酒和腌料10分钟，以去除鱼肉。 3。将米饭放入足够的水中制成稀饭。 四。将切成丁的肉放在锅中，小火煮10分钟。 五。将芹菜切丁放在锅中，搅拌均匀，文火煮5分钟。 6，放进碗里。
营养价值：
芹菜可以缓解孕妇的焦虑和心。芹菜叶可用作腌菜，可改善睡眠质量。芹菜叶可用作孕妇的咸菜，可排便并增强免疫力。此外，芹菜的粗纤维含量很高，这会减缓消化并稳定血糖水平。 |
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