时间：2023-07-09 23:01:45 编辑：妮柏
人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。今天我们关注的是元素对怀孕的问题，那么直接与受孕有关的是锌。
因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。
锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性（女性食品）乳房不发育，没有月经，男性（男性食品）精液中精子数减少，甚至无精子。
总结下，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。以保证人体必需的各种金属元素的摄入，每天需要各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。所以，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌，市面上有很多补药，可以适量的吃一些，但是最好还是在食物中获得。
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