时间：2023-08-21 21:03:40 编辑：梦芸
一、荞麦 荞麦中的营养价值非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。虽然荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，但在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。 二、高粱 高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史非常悠久，但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。 三、黑米 黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外南瓜是粗粮吗，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质南瓜是粗粮吗，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。 四、绿豆 在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外粗粮粥有哪些，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降粗粮粥有哪些，甚至还会停止排卵从而导致不孕。 |
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