时间：2023-07-11 12:02:32 编辑：灵媛
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怀孕真的是很不容易，准妈妈要忍受一系列的生理变化，如肚子变大、长黄褐斑、长痘痘等。许多准妈妈都觉得自己变丑了。今天就为大家介绍两道汤品，好喝又能美容，准妈妈千万不要错过哦！
木瓜鲫鱼汤 原料 木瓜250g，鲫鱼200g，食用油、姜、盐各适量。 做法 1.将姜洗净切片；木瓜去核、去皮、切块。 2.起油锅，放入姜片，煎香鲫鱼。 3.木瓜放入砂锅内，加入适量水煮沸成汤，再从砂锅中取出适量汤汁加入鱼锅中，与已煎香的鲫鱼同煮片刻。 4.将鲫鱼连汤倒回砂锅内，用小火煲1个小时，下盐调味即成。
营养价值 木瓜味道酸甜可口而且具有食疗作用，对准妈妈来说具有很好的美容功效。木瓜还含有维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化、修复机体组织、增强免疫力得作用。 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、铁等营养元素，具有治疗食欲不振、水肿、乏力的功效。
小贴士 1.感冒发热期间，最好不要多吃鲫鱼。 2.有腹泻症状的准妈妈，要谨慎食用木瓜；有些对木瓜蛋白酶过敏的准妈妈也要谨慎食用。
猪排炖黄豆芽汤 原料 猪子排250g，鲜黄豆芽100g，葱、姜、盐、料酒各适量。 做法 1.葱洗净后切成段，姜洗净后切成大片，备用。将猪子排洗净后，切成4cm长的段，放入沸水中汆烫，去除血沫。 2.砂锅内放入热水（热水炖猪子排不会使肉质变得太硬），将处理过的猪子排、料酒、葱、姜一同放入锅内，小火炖1个小时。 3.当猪子排炖得有点脱骨时，将黄豆芽放入，用大火煮沸，再用小火炖15分钟。 4.放入适量盐调味，拣出葱、姜即可。
营养价值 猪子排含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙等营养元素决明子泡水喝竟有6个害处，具有补血、润燥的作用。 黄豆芽含有脂肪、粗纤维、钙、铁、维生素E、维生素C决明子泡水喝竟有6个害处，能够保护毛细血管和皮肤决明子泡水喝的功效，是美容食物之一；还具有抗疲劳、健脑的功效。
小贴士 煮完之后决明子泡水喝的功效，黄豆芽可以捞出来不吃。 |
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