时间：2023-07-22 11:01:42 编辑：妮玲
备孕期，未孕妈妈要留意饮食调理，为标准父亲也需要关键饮食调理，实际上许多家常菜稳稳的做到饮食调理规定，下边就把一周的菜谱强烈推荐给大伙儿。关键重视摄取蛋白、叶酸片、各种各样维他命及各种各样营养元素。
周一，西红柿炒鸡蛋，清蒸鱼
周二，南瓜炒肉，海菜虾仁蛋花汤
周三，西红柿牛腩，肉沫烧豆腐
周四，虾仁炒蛋，苋菜炒羊肝
周五，菠菜炒肉，菌类枸杞子土鸡汤
周六，清炖淡水鱼，鸡蛋黄焗淮山药
周日，火爆腰花，苋菜炒蛤蜊
别担心，这周强烈推荐菜单栏做起來都很容易，下一期大家来详尽说说食谱的营养成分，怎样做的快又准吃！~
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