时间：2023-08-16 17:02:00 编辑：珍昕
要想创造一个好孩子，备孕阶段可要重视营养成分。备孕如何吃才好呢？下边为各备孕母亲提前准备一款健康营养虾仁豆腐羹，一起来看一下哦！
食物：虾仁，豆制品，青豆，水发平菇丁
调料：淀粉水适当，老母鸡汤，盐、味精、芝麻油、葱段各少量
做法：
1）把虾仁抓洗干净，沥干水；豆制品切割成小三角。
2）往沸水里加少量盐，将虾仁、青豆和豆制品丁各自放进沸水中烫一下，捞起来沥干。
3）把老母鸡汤煮沸，放进豆制品丁、虾仁、平菇丁和青豆，烧沸后放盐和味精调料。
4）最终用淀粉水水淀粉勾芡，淋入芝麻油，撒上香菜就可以。
作用：这款备孕菜谱含有蛋白质食物、人体脂肪糖类与碳水化合物、甲基纤维素、维生素D、胡罗卜素、钙、磷和锌等，帮备孕母亲填补全方位营养成分。
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