时间：2023-08-07 16:01:42 编辑：梅文
在看颜、拼气质的时期，也许你每日往脸部擦抹着价格昂贵的护肤品，刷着美容机构的高价会员卡，肌肤保养做足了时间，可是你的脸蛋儿并沒有假如你想像的那般亮丽迷人，岁月消逝的疤痕仍然描绘在你的脸部，无意间发觉的眼角纹、渐渐地发黑的眼眶，你的肌肤如何也回不上两年前的光泽度、紧实和细致。难道说你任何的勤奋和钱财彻底失效？实际上，仅仅你找错方位，与你的肌肤抵抗的真真正正敌人——空气氧化。
实际上，服用一些带有抗氧化成分的食材与应用价格昂贵的护肤品的原理、效果是一样的，都能做到抗氧化、减缓皮肤衰老的效果。强烈推荐五种抗氧化的食材，效果媲美价格昂贵的护肤品。
抗氧化与肌肤保养
当代人存活的自然环境，非常容易触碰手机上、电脑上等电子设备的的辐射源、乃至一些有毒物质，此外，紫外光、环境污染及其工作压力过通常会使我们的肌肤内形成很多的氧自由基。
氧自由基是一种含有奇数电子器件的不稳定颗粒，必须与其他成分里的电子器件融合，这一融合的历程是空气氧化，与此同时，氧自由基还会继续耗费身体内的蛋白、糖等营养元素，抵御氧自由基也就是抗氧化。
护肤品抗氧化
肌肤的变老与氧自由基融合产生空气氧化息息相关，许多护肤品实际上带有降低肌肤中氧自由基的成份，其原理便是根据降低肌肤内的氧自由基，阻拦或减少肌肤的空气氧化引起的变老。
食材抗氧化
食材中包含的抗氧化成分能抑止多元化不饱和脂肪酸的脂质过氧化，降低活力自由基和羟氧自由基的造成，避免体细胞及机构被氧化毁坏，也可以提升身体内氧自由基的清除，进而减缓衰老。
五种抗氧的食材
1 草莓
草莓含有的β胡罗卜素和维他命C二种成份是抗氧化物里效果最需要毫无疑问的。原花青素是全球公认的消除人体内氧自由基最有效的纯天然抗氧化剂之一，草莓所包含的原花青素是全部水果和蔬菜中最多的，此外草莓带有的钾及水溶化学纤维，还能减少血胆固浓度值及其患冠心病的概率。
2 枸杞子
枸杞子抗氧化动能指数值是番石榴的三 倍、橘子的十二倍、蓝莓干的十四倍、iPhone和芭蕉的一百五十倍，枸杞子是现在已发现的抗氧化工作能力指数值最大的食品之一。
3 蒜头
很多人接收不上蒜头的口味而避开蒜头，它具备抗氧化、促进血液循环，加快新陈代谢、加快基础代谢作用，还有利于身体排毒。蒜头所包含的硫酸盐不但能抗氧化复原，还能有效的减少身体内的胆固、预防高血压和心脑血管疾病。
4 燕麦片
燕麦片在五谷杂粮中抗氧化工作能力排名较近前的，能加快身体的代谢和碳水化合物的生成，推动人体细胞的升级。
5 藻类
藻类含有胡萝卜素，可以加速血夜中血红细胞的转化成。此外，藻类中还含有各种各样酶、矿物、维生 素，具备较强的抗氧化性，并且还具备消除人体内的废弃物。
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