时间：2023-08-18 08:01:58 编辑：彩薇
一、孕初期
不抽烟，不喝酒，煮开吃，要杂食，少吃多餐，叶酸片一定要（怀孕前三个月，400mg)，其他遵产检医嘱就可以。
二、怀孕中期补钙
1.填补优质蛋白（每日500ml牛乳，一个鸡蛋，两耳光猪瘦肉，一巴掌鱼。）和铁（依据医嘱）
2.胃口适度提升，可以取代，并不是一定要吃某类。但也需要留意营养减肥，低油少盐，少吃多餐
3.可以逐渐吃综合性营养补充剂（不建议吃孕妇奶粉，纯牛奶或低脂肪奶）
三、怀孕后期补充钙质
1.比怀孕中期多吃一些
2.每日500ml牛乳
3.营养补充剂钙含量小于100mg或沒有维他命D则提议加上补铁剂（碳酸氢钙或柠檬酸钙，钙含量一片100-300mg中间）
一、运动（怀孕期间低中抗压强度运动有益没有危害的）
1.运动种类:可行走 游水 低抗压强度健美操 孕期瑜伽/产后瑜伽 健身单车，跑步和肌肉训练则需因人有所不同的、量力而为。
2.运动工作频率:每日30min/最少每星期3-5天 每一次20min，依据自己标准调节，渐渐地融入
3.运动忌讳:防止身体上抵抗，坠落，碰撞风险性的运动，忌打蓝球深潜。
4.发生不适感必须终止运动就医:如小腿水肿，头昏胸口痛，肌肉无力，胎动减少，阴道出血。
二、肌肤护理
1.清理:要用洁面乳
2.保湿补水:基本上不必担心，护肤产品不容易“渗透到”身体内，但要防止含重金属超标的美白护肤品
3.“纯天然”商品仅仅旗号，有皮肤过敏风险性。“自做”商品无管控，防止应用。
4.防止应用的有效成分:视黄醇，维生素D类，食品抗氧化剂常见于抗衰老去斑产品。水杨酸钠常见于去痘产品。二苯酮-3致癌物质。
三、服药（大于利）
1.尽可能无需，特别是在孕初期。
2.降低类型、服药使用量和時间，选安全系数高的。
3.发烧感冒等自限性疾病尽可能不吃药，确实危害睡眠质量可以用乙酰氨基酚。
4.抗菌素可以用不可以乱用，可选头孢类抗生素，青霉素钠，罗红霉素，克林霉素，阿莫西林克拉维酸钾，奥硝挫，罗红霉素（留意罗红霉素不同等与依托红霉素）等。
5.还需要留意服用方法，外敷比口服强。
6.总而言之要充足与医师沟通交流，好处大于坏处才服用。
Ap相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
